Author Archives: Charles Loury

Direction Grenoble pour cette belle croix du jour. Le jeune espoir français Nico Pelorson vient en effet de réaliser son gros projet du moment sur la falaise de l’Abattoir: “Ametsa”. Pour cette voie qu’il juge exceptionnelle, il propose 9a comme cotation! Avis aux futurs répétiteurs…

Voici son commentaire:

“Ametsa…, c’est une voie exceptionnelle équipée par Florent Plaze. Elle est entièrement naturelle et c’est assez incroyable car très souvent, il y a exactement la prise qu’il faut au bon endroit, ni plus ni moins…
Ça a été un assez gros investissement pour moi car elle m’a pris 9/10 séances à raison de 3 essais par séance… Elle se situe sur un site récemment équipé (en grande partie par le brave Flo) à 10 minutes du centre de Grenoble. (“Ametsa” est ainsi le 9a le plus proche de Grenoble; 3,5 km à vol d’oiseau). Ce site s’appelle “L’abattoir” et contient un bon nombre de voies majeures, pour la plupart dans un niveau assez élevé. Je conseil vraiment d’aller y faire un tour! Pour le topo c’est par ici!

“Amesta” se décompose en 3 sections.
Ça attaque d’entée de jeu par la première, qui est très bloc et athlétique avec un grand mouvement bien dur. La 2ème section est beaucoup plus technique et à doigts. Elle se joue sur 2 minuscules cupules qu’il faut serrer hyper fort pour se tracter à une assez bonne prise. Compte tenu de la microscopique taille de ces deux prises, il faut de bonne conditions pour pouvoir passer cet exigeant mouvement! (et donc pour pouvoir passer la voie…).
Enfin, quelques mouvements délicats mènent à un dernier mur…C’est sans bon repos qu’on attaque ce dernier mur. Il se déroule sur du magnifique rocher gris et doit valoir à lui seul un bon 8b. Il compte environ 10 mouvements et constitue le plus dur de la voie car c’est bien épuisé de ce qui précède qu’on l’entame. Une des grosses difficultés de cette dernière section est qu’elle est hyper aléatoire et a la fois dure physiquement. Du coup il arrive qu’on soit super bien dans toute la voie et qu’on zippe au dernier moment sur un tout petit pied… Je propose un bon 9a pour le tout…”

• Crédit photos: Paul Lolies

On commence par l’Espagne, et Oliana plus précisément où le jeune Piotr Schab (19 ans), vient de frapper fort en réalisant la voie de Chris Sharma, “Papichulo”, 9a+. Sans doute l’un des 9a+ les plus répétés au monde, mais il faut dire que la ligne vaut le détour! 

On poursuit notre news falaise avec le brésilien Felipe Camargo, accompagné d’Alex Honnold, qui se sont retrouvés en Chine pour quelques grandes voies d’ampleur. Et ils en ont profité pour réaliser la première répétition des 8 longueurs ouvertes par Dani Andrada à Getu Valley: 8a+, 8b, 7c+, 7a, 8b+, 8c, 7c+, 8a+. L’enchaînement leur aura demandé 5 jours de travail entre nettoyage de la voie et essais de méthodes, mais c’est fait! 

• Crédits photos: Ladzinski & Wojtek Kozakiewicz

Dernier jour d’escalade pour le JGCV 2016.

Tous les grimpeurs se sont donnés rendez-vous dans la salle d’escalade Allemande « Camp4 » pour finir de se détruire les bras une bonne fois pour toute. Pour la grande majorité ça sera une grosse séance de bloc sur les belles ouvertures allemandes, mais on sent bien que les machines commencent à grincer un peu après 10 fabuleuses journées d’escalade en Alsace. Mais la motivation est encore et toujours à son paroxysme.

S’en suit un petit moment de décontraction pour une partie du team : Sauna « à l’allemande ». De retour au camp le staff nous a concocté un barbecue cinq étoiles pour un dernier moment de partage avec toute l’équipe j’irais grimper chez vous : Remerciements, remise des prix JGCV (Le plus combatif, le plus beau steak, le plus nuisible …) et bien sûr, soirée de clôture.

Un grand grand merci à tout le staff Petzl pour cette organisation mené d’une main de maitre. Merci aussi au team Petzl pour leur accueil, leurs conseils et leur simplicité. Nous tenons également à remercier tout particulièrement la personne qui a eu l’idée de cet évènement et qui a su mener à bien son projet : Mr Alexandre Autexier, Organisateur, DJ, speaker à qui nous laissons le mot de la fin. A l’année prochaine pour la découverte d’une nouvelle région avec la caravane du JGCV!

Voici le commentaire d’Alex Autexier:

« Je pense qu’on a bien réussi un truc, l’idée c’était d’offrir une parenthèse sportive et festive, hors du temps pendant 10 jours. Les gens font confiance à l’évènement et du coup, se laissent porter complètement, et ils te laissent faire les choix à leurs places. Il y a un certain confort à ça, ils se laissent aller complètement. Un jour on va en salle, un autre en falaise, à chaque fois ils découvrent un nouveau site. On a réussi à faire tout ça dans une super ambiance. Nous avons créé une petite communauté au sein de laquelle se sont côtoyés des familles avec des enfants, des jeunes et des ados de clubs, des groupes d’amis (avec un taux de nuisance festive assez marrant) et tout le monde s’est super bien entendu. J’ai trouvé ça vraiment très agréable. C’est un équilibre pas facile à atteindre entre la part d’animation, de sport, de fête, … pour que tout le monde s’y retrouve mais je pense que ça a bien marché cette année. Nous avons eu 68 personnes qui ont fait la totale des 10 jours ! Très fatigué à l’issue de cette semaine mais super content.

La suite du JGCV ça ne sera pas avec moi car je change de poste. Mais j’espère que l’évènement va continuer car on a créé une bonne dynamique. La première édition en Poitou-Charentes était déjà une bonne rampe de lancement, il y a beaucoup de gens présents l’année dernière qui sont revenus avec plus d’amis. On espère bien sûr un effet boule de neige mais qu’il va falloir contenir. L’idée de J’irai Grimper Chez Vous, c’est de très bien accueillir 100 à 150 grimpeurs et non pas 300 personnes pour lesquelles les conditions d’accueils ne colleraient pas avec la « charte » qualité du JGCV.

Il y a une équipe qui connait bien l’évènement, charge à eux de continuer l’histoire du JGCV sous cette forme ou en le faisant évoluer. Bien garder à l’esprit que nous essayons sur chaque site d’apporter une valeur ajouter, pas seulement grimper mais proposer des choses (ateliers initiations, dégaine en places, des moulinettes pour satisfaire un maximum de personnes).

Je reviendrais surement l’année prochaine en tant que participant 😉 »

• Texte: Marion Thomas et Théo Arnaud
• Photos: Théo Arnaud et Yann Corby

Membre de l’équipe de France seniors, Salomé Romain était en stage avec l’équipe nationale en Espagne, et elle ne revient pas bredouille… Avec des conditions difficiles (face nord, du froid, des grands mouvements pour les filles, des trous des trous et encore des trous), normal vu le thème du stage « Performer hors de sa zone de confort », elle enchaîne son premier 8c avec “Sumazero”, à Cuenca.

Voici son commentaire:

« Le style principal de la falaise et de la voie c’était les Bi ! Mais dans cette voie on a eu aussi quelques arquées … ouf ! ça faisait du bien d’en avoir…

On avait des mouvs dynamiques où il fallait bien envoyer et des mouvs bien physiques aussi. En règle générale ça ressemblait à une finale de coupe du monde …

Au départ ce n’est pas le 8c que les mecs de l’équipe nous ont conseillés d’essayer car il y avait pas mal de grands mouv’, avec du dévers de plus en plus prononcé quand on prenait de la hauteur. A la première montée j’ai fait tous les mouv’ , du coup je me suis dit que bien énervée ça pouvait faire. J’ai trouvé des pieds hauts, des inters et des petites arquées à serrer pour faire les grands mouvs. Et puis au fur et à mesure des essais je suis tombée de plus en plus haut. Au run de la croix (6^ème essai) j’ai failli tombé en clippant le relais (parce que c’était bien physique de le clipper !!), j’étais méga concentrée mais j’ai eu un peu chaud quand même! »  

• Crédit photos: Gautier Supper et Mael Bonzom

Huitième et avant dernière journée du JGCV…Déjà ! Décidemment, la météo ne veut pas nous laisser grimper tranquille ! Du très mauvais temps étant prévu pour demain, l’organisation décide de changer un peu le programme en nous faisant découvrir la falaise « mystère » des Vosges du nord : le château du Windstein. C’est sous une pluie battante que le staff part équiper les voies au petit matin, avec quelques doutes… Mais la positive attitude de Petzl prend le dessus : ça va faire !

Les premiers grimpeurs apportent les premières éclaircies, la journée promet finalement d’être excellente. Nous découvrons un site idyllique, tout droit sorti des légendes du roi Arthur. Des belles tours de grés rouge accueillant un château fort médiéval, site marqué par l’histoire notamment des deux guerres mondiales. L’escalade se déroule sur les anciens remparts, au fond des douves ou dans les passages creusés à même la roche : un vrai labyrinthe. Le plaisir de la grimpe sur un grés magnifique n’est que renforcé par la découverte de ce cadre hors du commun.

Comme depuis le début de la semaine, des voies intéressantes pour tous les niveaux et des belles initiatives de la part des grimpeurs du team. Daniel Du Lac met en pratique le master class assurage dynamique qu’il a animé à la salle roc en stock. Attiré par les belles fissures rectilignes présentes au fond des douves, il va même plus loin en proposant une petite initiation à la pose de coinceurs.

Encore une fois des belles croix pour les grimpeurs du team : Gérome Pouvreau réalise deux beaux 8a flashs. Retour aux affaires tant attendu un an jour pour jour après sa grosse chute, Mike Fuselier coche son premier 8a post blessure. Nous avons recueilli quelques mots de sa part concernant son état d’esprit et sa vision de l’évènement.

Membre du team Petzl, il n’avait pas pu être là l’année dernière suite à son grave accident. Hier, il fêtait ses 1 an de renaissance. Il revient avec une énergie débordante et motivé comme jamais !

« C’est une belle revanche, je suis très content d’être là pour revivre les ambiances qu’il y a sur le Petzl Rock Trip, qui me manquent énormément. Le fait d’être avec les gens de tous horizons même sans forcément grimper, et de parler de tout et n’importe quoi, moi j’adore ça. Au sein du team il y a une pure ambiance. Sur l’évènement, ça grimpe dans tous les niveaux, on s’encourage, on se tire la bourre, il y a une telle émulation c’est super motivant pour grimper. A la fin de la journée, j’avais plié mon matos, mais il restait une ligne à déséquiper. J’ai pu regrimper en tête dedans et c’était super, vraiment j’ai adoré.
A mon avis il y a une sorte d’alchimie qui fonctionne bien parce que le staff fait tout ce qu’il faut pour, et les gens qui suivent la caravane sont motivés par ce genre d’attitude et nous aussi. Tout ça nous pousse vers le haut, et je pense que tout le monde doit commencer à être déçu que ça s’arrête. Ça pourrait continuer sur cette ligne là pendant deux semaines.

Suite à ma chute, la dernière fois que je suis allé en falaise j’ai eu peur, j’ai eu mal, j’ai eu des doutes, finalement tout s’est complétement effacé parce que dans cet évènement tout est fait pour que ça s’efface. A mon sens, ça ne peut être que motivant. Si tu prends un but, ce n’est pas grave, tu essayes plein d’autres voies. Le 8a que j’ai fait aujourd’hui, c’est une ligne déversante qui correspond bien à ce que je peux faire en ce moment. Dans les dalles j’ai encore très mal et tout le plaisir qu’on peut prendre en grimpant est inhibé par la douleur. C’est très frustrant. J’ai retrouvé un super ami à moi et ça m’a d’autant plus donné envie de grimper.

Ça fait un an, je refais 8a, mais je ne suis dans l’attente immédiate, je prends le temps et ça arrive quand ça arrive. Je ne vis pas de frustration. »

Et comment voit-il la suite ?

« J’ai encore trois grosses opérations à venir, avec des longs mois de rééducation entre chaque. Mais je n’ai aucun doute d’une bonne évolution, et quand ça sera le moment de faire les choses je ne doute pas de ce que je serais capable de faire. Mon passé de compétiteur m’aide beaucoup, il m’a beaucoup servi pour atteindre mes objectifs, mais là l’objectif c’était de remarcher. Il n’y a pas meilleure motivation. Dès le début je me suis créé une spirale ascendante en m’engouffrant dans toutes les choses qui marchaient. Et je suis très bien entouré, ma chérie qui me soutient énormément, j’ai eu la chance de tomber sur un staff de médecin, kiné, … qui m’ont beaucoup aidé. »

Un grand bravo à lui ! C’est un grand plaisir pour tout le monde de le voir de retour aux affaires.

• Texte et Photos: Marion Thomas et Théo Arnaud
• Illustration: Ben Bert

En cette sixième matinée du JGCV, les ardeurs sont quelques peu calmées par la pluie. Certains optent pour un peu de repos au camp, pendant qu’une quarantaine de grimpeurs retournent grimper à la salle de Roc en stock pour remettre des essais dans les « infinity lines » de la veille. Loïc Gadioz décide de ré ouvrir un master class dans son domaine de prédilection : Le bloc. Un parcours en hauteur est également mis en place pour les plus jeunes.

Les plus optimistes tentent leurs chances à la carrière du Kronthal, et ce n’est pas gagné… En arrivant à la falaise nous sommes accueillis par de grosses averses, mais ce n’est pas suffisant pour nous démotiver.

Au Kronthal ça grimpe 365j/365 selon les locaux. Les voies verticales et déversantes ont été épargnées par les gouttes. C’est donc en plus petit comité que nous passons la journée partagée entre averses, éclaircies et beaux essais dans les voies. Florence Pinet met tout le monde d’accord avec deux 8a dans l’après-midi. Gérome Pouvreau s’attèle à une voie qui n’a, d’après la légende, connu que trois répétitions : No Foot et Yaniro pour une cotation de 8a+.

Christophe Bichet et Nina Caprez réalise tous les deux le beau flash d’un 7c+ bien retord.

C’est donc le sourire aux lèvres que nous repartons du Kronthal avec une belle journée d’escalade dans les bras. Pour la soirée, au programme, bouchée à la reine suivie de la projection du film local « un jour j’arrêterai… ». Un bel hommage au travail titanesque des grimpeur/équipeur locaux qui donnent sans compter pour nous permettre de découvrir ce magnifique grès Alsacien. S’en suit une soirée déjantée avant une bonne journée de repos.

Départ progressif de la caravane pour le camp 3 pour une journée libre pour tous le monde : grimpe, tourisme, volley et même pétanque pour les plus téméraires. Trente nouveaux arrivants nous rejoignent dans ce nouveau camp bucolique.

Depuis le début de la semaine on ne cesse de répéter l’implication très appréciée de tous les grimpeurs de team pour me JGCV.

Florence Pinet nous donne sa propre vision de l’évènement :

“Pour moi J’irai grimper chez vous c’est avant tout une idée de partage. Aller à la découverte d’une Région, partager notre passion commune qu’est l’escalade. Je le vis comme une opportunité pour grimper avec les gens et pour essayer de transmettre notre expérience de grimpe de la manière la plus naturelle possible, vraiment à travers l’escalade. Essayer de transmettre notre état d’esprit, notre manière d’aborder la falaise. Donner des conseils et essayer de véhiculer une attitude positive.

Ce qui me plait, c’est d’aller dans des falaises locales, c’est vraiment cohérent pour l’évènement d’aller dans ces sites, à la rencontre des gens qui grimpent dans cette région. Je me reconnais bien dans ces valeurs, aller en falaise, partager avec les gens, se régaler, ça ne va pas forcément plus loin mais déjà d’arriver à faire ça c’est une bonne chose. Ne pas se poser trop de questions, finalement c’est tout simple.“

Demain direction la falaise de Windstein dans un cadre historique et enchanteur !

• Texte: Marion Thomas & Théo Arnaud
• Photos: Yann Corby, Marion Thomas & Théo Arnaud

Pour inaugurer la nouvelle extension de la salle, Vertical Art organiser l’Open Vertical’Attack le samedi 23 avril dans une nouvelle salle démesurément grande à Montigny-le-Bretonneux au 10 avenue Ampere!

Au programme :

• 40 blocs de qualif et 6 blocs de finale 3 blocs femme/ 3 blocs homme.
• 13h00 Les inscriptions,
• 14h00/17h30 Qualifs sur des blocs d’un autre monde,
• 18h00 Happy Hour pour récupérer en attendant les finales!
• 19h15 Les finales,
• 20h30 Podium et jeux grimpants,
• Jusqu’à pas d’heure gros son et apèro!

Réservez votre samedi! 

Vous les attendiez ils sont là, ils sont grands, ils sont neuf et habillés de prises qui vont vous faire rêver et transpirer!

Récemment, la bloqueuse Britannique Shauna Coxsey a répété “Ropes of Maui”, 8B bloc à Dinas Mot. A une semaine du lancement de la saison internationale avec la première étape de coupe du monde qui se déroulera en Suisse, Shauna semble en belle forme… 

Ci-dessous une petite vidéo de Shauna dans le bloc.

J5 : Roc en stock.

Après une grasse matinée régénératrice, la caravane se met en route vers la salle historique de Roc en stock à Strasbourg. Ouverte en 1998, c’est une des plus vieilles salles publiques de France. Quasiment vingt ans certes, mais loin d’être démodée. La politique des lieux se résume en trois mots : Grimpe pour tous. C’est dans ce cadre emblématique de l’escalade Alsacienne que se sont déroulés les Master Class avec encore une centaine de participants. Quatre grands thèmes animés par les grimpeurs du team pour s’initier, progresser et réfléchir sur notre pratique de l’escalade.

Améliorer sa performance : Qui de mieux que les deux extra-terrestres Florence Pinet et Gérome Pouvreau pour nous parler de ça ? Ils ont souhaité se focaliser sur l’aspect gestion de voie. Mais devant un public varié de niveau très hétérogène ce n’est pas une mince affaire ! Lecture, anticipation, rythme, plan d’attaque, temporisation, … Une recette efficace que nos grimpeurs du JGCV vont essayer de mettre en place pour cette fin de semaine.

Dynamisme et corps humain : Prise de conscience de son corps dans cet atelier avec Loïc Gadioz et Hugo Meignan. Oui oui on parle bien d’escalade. Pour cela, six ateliers éducatifs avec différents échelons de difficultés. Dynamisme, transfert d’appui, jeté, rétablissement, canne à pêche et de bons conseils pour aller toujours plus haut.

Vous voulez savoir comment réaliser vos rêves ? C’est avec Nina Caprez et Christophe Bichet que ça se passait. Après un avant-gout hier avec la projection de leurs films respectifs (« Orbayu » pour Nina et « Vertige » pour Christophe) nos deux protagonistes nous ont apportés une vision très complémentaire de leurs approches. Comme dans les autres ateliers, ils ont pu accueillir quatre équipes différentes afin de mettre en commun les rêves de chacun et d’en discuter. La positive attitude de Christophe nous apporte des clés afin d’en avoir une approche plus concrète. L’instinct de Nina met l’accent sur le « si je veux, je peux ». Expérience très enrichissante auprès de ces deux grimpeurs d’exception.

Dernier point de la journée qui tient très à cœur à Petzl : La sécurité. Et oui, à tout niveau on en apprend encore et toujours sur la sécurité. C’est Mike Fuselier et Daniel Dulac qui se sont attelés à cette tâche qu’il est parfois difficile de rendre amusante. Mais c’est chose réussie, ils se prêtent au jeu en tant que cobayes et Daniel parvient même à piéger Mike en simulant un départ de voie avec un nœud mal fait. Premier point sur lequel l’accent est mis : le double check. Cette petite blague de Daniel met en avant l’importance de cette vérification mutuelle même s’ils ont fait corder ensemble depuis de nombreuses années. Les bases ont bien sûr été reprises, avec en plus quelques astuces : clippage au lasso, … Une bonne piqure de rappel pour tout le monde !

Intermède tarte flambé, Alsace oblige et ensuite c’est grimpe pour tous dans les « infinity line » ouvertes pour l’occasion : Difficulté croissante dans les voies jusqu’à la chute !

On a l’impression de se répéter, mais c’est encore une fois une belle journée de partage que nous a offert le JGCV aujourd’hui.

Printemps oblige, la pluie ne nous a malheureusement pas oublié cette semaine. Petit changement de programme pour demain, (re)direction le Kronthal. Le beau conglomérat de Krappenfels ce sera pour une prochaine fois…

• Texte et photos: Marion Thomas & Théo Arnaud

Jour 3, salle Hueco:

Après une longue année à attendre le retour de la caravane Petzl, nous voilà partis à la découverte d’une nouvelle région. Après le Poitou-Charente, l’équipe de Petzl nous propose de découvrir la crème de la grimpe alsacienne.

Au programme, une semaine de grimpe itinérante à la sauce JGCV. La recette ? Une sélection des meilleures falaises, des meilleures SAE, des spécialités culinaires alsaciennes.

Premier constat de l’édition 2016 : le JGCV, ça plait ! Cette année, nous sommes une centaine à partager notre passion pour l’escalade. Une grande famille, bien épaulée par les grimpeurs du Team qui ont fait le déplacement.

La caravane est partie depuis 2 jours, depuis le Sud de l’Alsace pour arriver au terme de son périple dimanche prochain dans les Vosges du Nord. Et le moins qu’on puisse dire, c’est qu’elle ne perd pas de temps !

Petit intermède résineux à la salle de bloc de Hueco après deux jours sur la falaise de Gueberschwihr (Ne nous demandez pas de le prononcer). Réception du kit : roadbook, sac à pof, autocollants, et LE tee-shirt de l’évènement dessiné par l’illustrateur de Petzl : l’excellent Ben Bart.

On n’est pas venus pour acheter le terrain, 30 blocs nous attendent ! Chaque membre du team prend la tête d’une équipe en lui donnant des conseils, car oui, chez Petzl, c’est le partage avant tout ! Nous avons donc 7 chefs d’équipes, 30 problèmes à valider et 4h ! Les 5 meilleures équipes seront sélectionnées pour les finales by night avec le meilleur garçon et la meilleure fille de chaque équipe. Nous retrouvons en finale, l’équipe de Gérome Pouvreau, Christophe Bichet, Nina Caprez et Ruben Firnenburg (team Petzl Allemagne).

Mais avant le spectacle, le ravitaillement ! Les locaux de l’organisation ont mis en marche leurs fours typiques pour des succulentes tartes flambées.

20h : c’est parti pour les finales. L’équipe d’ouvreur continue sur sa lancée en nous proposant des super blocs sur prises fluo, et tout ça dans le noir. Format des finales chaleureux : 5 filles, 5 hommes, 20 minutes par bloc tous ensemble.

Une demi-journée que nous sommes la… et déjà plus de peau ! Mais demain c’est la mythique falaise du Kronthal !!

Jour 4, Le Kronthal :

Après une bonne nuit au camp nous voilà partis pour LE spot Alsacien : Le Kronthal. L’équipe de Petzl sur place depuis les premières lueurs du jour nous accueille en finissant d’équiper les king lines de la falaise. Découverte très enthousiasmante, pour nous, du grès rouge de la basilique de Strasbourg.

La falaise s’anime rapidement et c’est plus d’une centaine de grimpeurs qui s’en donnent à cœur joie dans des voies magnifiques et surprenantes du Kronthal. L’esprit JGCV est bien là, de la grimpe pour tous sur des voies atypiques, des encouragements pour les essais à muerte des grimpeurs du team (8b pour Flo Pinnet et Gé Pouvreau) et de la convivialité au pied de la falaise. Tout ça sous un soleil radieux (Et oui c’est possible en Alsace !!).

Une organisation au top de la part des locaux et de tout le staff Petzl qui a su gérer la sécurité à merveille notamment pour un public jeune et/ou initié. Une belle journée d’escalade pour tout le monde qui continue autour d’une bonne choucroute de retour au camp.

Demain, matinée libre pour le plus grand plaisir de nos doigts et l’après-midi rendez-vous à la salle Roc en Stock pour les Master class !

Stay tunned 😉

• Texte: Marion Thomas & Théo Arnaud
• Photos: Marion Thomas, Théo Arnaud et Yann Corby

Ca y est le chapitre 2 de JGCV© a débuté vendredi 8 avril sous un beau ciel bleu. Même s’il s’est estompé les grimpeurs ont répondu présent en nombre et par la motivation. Ainsi, ce ne sont pas moins de 85 grimpeurs venus des quatre coins de la France qui ont rejoint la caravane et le Team Petzl au Camping d’Osenbach situé à proximité du premier site de grimpe de JGCV© Alsace aux falaises de Gueberschwihr.

Serge Haffner, le personnage emblématique de Gueberschwihr

En temps normal, ce sont plutôt les grimpeurs alsaciens et allemands qui se retrouvent ici mais les locaux sont heureux d’accueillir Petzl, son Team et tous les participants de JGCV©. Parmi eux, Serge Haffner, 59 ans, professeur d’EPS à Mulhouse et ancien moniteur national d’escalade. Les blocs et falaises, il les a grimpés avec passion, pendant des décennies, avant que ses articulations ne demandent grâce. D’abord alpiniste dans les années 1970, il s’est intéressé à cette nouvelle discipline qu’était l’escalade, encore très confidentielle à l’époque, en lisant les articles des voyages et les performances des athlètes dans les magazines. Passionné dans l’âme, il a équipé la partie appelé « Le Nouveau Gueberschwihr », où les membres du Team se font un plaisir de grimper et se confronter aux exigences des voies les plus difficiles (arqués, croutes, réglettes…).

• La suite à lire chez Petzl!

• Crédit photo: Y.Corby / Petzl

La Coupe de France de difficulté revient sur Valence les 30 Avril et 1^er mai prochains avec une équipe qui va tout faire pour que vous passiez un excellent weekend :

• Les ouvreurs menés par Julien Gras ne sont autre que Mick Fuselier, Arthur Guinet et William Cherrasse… cela promet des lignes de grande qualité ! D’autant plus que la victoire en senior sur cette étape apportera une qualification pour les premières étapes de Coupe du Monde !
• Notre Christopher national sera là pour mettre l’ambiance assisté de nos partenaires rtevents qui nous mettront du bon son
• La fourmilière de Minéral Spirit fera parler l’expérience pour que tout roule….

Vous l’avez compris, il faudra être sur Valence les 30 avril et 1^er mai prochains alors pensez dès maintenant à vous inscrire : http://www.ffme.fr/competition/fiche/3962.html (catégories minimes, cadets, juniors, seniors et vétérans)

Et pour l’hébergement, n’oubliez pas de contacter l’Ibis de Valence sud de la part de Minéral Spirit, un tarif préférentiel vous sera proposé pour l’occasion !

Informations et programme : www.mineral-spirit.fr – onglet Coupe de France

Equipée il y a 2 ans par Guillaume Lebret à St-Leger, “L’enfumette” n’avait pas encore connu d’enchaînement malgré les assauts de quelques forts grimpeurs. Et c’est finalement le niçois Kevin Aglaé qui réalise la première, et qui proposerait 9a.

Voici son commentaire:

“7 séances m’ont été nécessaires pour libérer cette voie nommée “L’enfumette”, équipée il y a deux ans par Guillaume Lebret. C’est une nouvelle perle de St Léger, entre le fameux Nabab et le Placard, une voie assez courte et mega intense dans du raide sur petites prises! Je la propose à 9a, c’est de loin la voie de la falaise qui m’a demandé le plus de temps. Si la voie est répétée et sa cotation validée ce serait alors le premier 9a de la falaise (d’autres projets attendent toujours!)” 

• Crédit photo: Jan Novak

Voici les résultats de la coupe de France espoirs qui se déroulait à Voiron ce week-end.

En minime fille, Camille Pouget et Coraline Necol font un sans faute sur toute la compétition et seront donc départagées au temps en finale, avec l’avantage pour Camille. 

Chez les minimes hommes, pas de surprise, Sam Avezou s’impose assez facilement en étant le seul à toper toutes les voies. 

Pour les cadettes, elles sont 4 grimpeuses à réaliser le sans faut sur toute la compétition, et donc 4 à être départagées au temps en finale, et à ce petit jeu là c’est Nina Arthaud qui s’impose!

En cadets, on retrouve 2 grimpeurs de la team PG sur les 2 premières marches: Léo Ferrera s’impose devant Arsène Duval. 

Juniors filles, la encore 2 grimpeuses font le sans faute: Camille Masseran (team PG) et Solène Amoros. Et c’est Solène Amoros qui aura le dernier mot avec une grimpe moins aisée mais plus rapide! 

Et enfin, direction les juniors garçons où la encore la team PG était à l’honneur avec Nao Monchois qui remporte cette étape de coupe de France. 

La Sportiva débarque à Block’Out Evry-Lisses mardi 12 avril !

Dans sa tournée des salles européennes, la célèbre marque italienne fait une étape française à B’O3.

A partir de 19h, et peut-être jusqu’au bout de la nuit, vous pourrez venir tester les nouveautés La Sportiva !!!

Au programme de cette soirée : 

– Test chaussons : Otaki, Skwama, Finale, Genius et Futura !!

– Un B’O Apéro comme on sait si bien les faire !! Assiette de tapas et happy hour 

– Concours grimpant avec récompense pour les 2 gagnants homme et femme

– T-shirts La Sportiva offerts pour les 100 premiers testeurs.

 Bref, vous l’aurez compris, une bonne soirée conviviale à la sauce B’O !!!

La Sportiva Climb In Gym Tour! Dans sa tournée des salles européennes, la célèbre marque italienne fait une étape à Block’Out Strasbourg ! La plus grande salle du grand Est !

A partir de 19h, et peut-être jusqu’au bout de la nuit, vous pourrez venir tester les nouveautés La Sportiva !!!

Voilà ce que l’on vous réserve pour cette soirée:

– Test des nouveaux chaussons de La Sportiva sur différents ateliers concoctés par nos soins. Histoire de voir ce qu’ils ont dans le ventre ces nouveaux modèles!

– Des minis compètes à différents thèmes (concours de jetés, run&jump, bloc mobile, Pan Dutray, Güllich, etc)

– Plein de lots à gagner.

– Une Happy Hour pour les tartes flambées et la bière 😉

Inscription sur place le jour même (gratuit bien évidemment)

Comme pour nos Fights, on vous attend nombreux, et nombreuses bien sûr…

Force, puissance, vitesse…explosivité…mais aussi poids, masse par exemple. Nous avons de nombreuses occasions, au quotidien, d’utiliser un terme à la place d’un autre. Si demander le poids d’une femme ne se fait pas, il serait en réalité bien moins élégant de les questionner sur leur masse.

Force, puissance, vitesse… où placer l’explosivité dans tout cela ? Et cette explosivité recherchée en escalade peut-elle être améliorée par un travail des membres inférieurs ? Avec quelles méthodes ?

Définitions de l’explosivité :

On en trouve un certain nombre sur la toile et dans les ouvrages :

1- Capacité à produire la plus grande accélération sur soi-même ou sur un engin (Didier Reiss et Pascal Prévost, La bible de la préparation physique, Editions Amphora)

2- Faculté d’atteindre les plus grandes accélérations et donc la plus grande vitesse de mouvement possible (KOUZTNETSOW, 1975)

Et bien sûr, pour pimenter le tout (ce serait trop simple sinon !), on entend parler de Puissance – Force, Puissance – Vitesse, ou encore Force –Vitesse, chacune ayant un % théorique de la Répétition Maximale (RM) qui lui est attribué. Exemple, si vous êtes capable de tracter 100kg au maximum, on pourra dire qu’un travail Puissance – Vitesse se fera pour une charge de 30 à 45kg, alors qu’il sera plutôt de 45 à 70kg pour un travail Puissance – Force.

Ceci souligne déjà la complexité du travail de l’explosivité. Oui, il existe une corrélation entre vitesse et force maximale, mais ce n’est qu’une corrélation !

1) Début de réponse simplifiée

P = W/t = (F x d)/t = F x (d/t) = F x V

Avec :

La force F : exprimée en Newton (produit de la masse par l’accélération…)

Le travail W : c’est le produit d’une force par rapport à la distance appliquée, en Joule

La puissance P : le travail divisé par le temps, en Watt, donc le déplacement d’un corps (ou une partie) par rapport au temps.

Mais aussi (sans rentrer dans les détails) : la Vitesse (V), le temps (t), la distance (d).

Si 2 véhicules sont capables de rouler à 130km/h, le plus puissant sera celui qui atteint le plus rapidement cette vitesse. On retrouve dans cet exemple la notion d’accélération donnée dans la définition de l’explosivité.

2) En pratique

On comprend donc les relations existantes entre la Force, la Vitesse, et la Puissance. Dans le cas de l’explosivité, on cherche donc à augmenter la vitesse de contraction musculaire. Évidemment, on aimerait tous « développer le plus de force possible » en un minimum de temps, et ça, c’est compliqué car il faut faire des choix en permanence (et nous n’évoquons ici que le physique) !

Alors oui, il existe bien une thématique qu’il ne faut pas sous-estimer : le travail des membres inférieurs, car ils vont vous permettre de pousser, sauter, voler ! Si vous faites des exercices adaptés, vous allez obligatoirement progresser en explosivité. Mais attention, il faut aussi pouvoir faire le lien entre le haut et le bas du corps. Le moyen pour y parvenir : n’oubliez pas de travailler votre gainage !

En pratique, il faut donc trouver des exercices qui permettent d’augmenter la raideur des muscles et des tendons (attention, certains pensent que c’est le contraire de la souplesse, mais c’est faux).

3) Quelques conseils pour améliorer l’explosivité des membres inférieurs

1- D’abord la qualité, et non la quantité

Si vous travaillez à faible % de votre Répétition Maximale (si on reprend l’exemple, en soulevant 30kg au lieu de 100), vous pourrez bien évidemment faire bon nombre de répétitions. Et comme souvent en préparation physique, on cherche à transpirer, à en faire plus. Non. Faites 5 répétitions en y mettant toute votre intention plutôt que 25. Gardez de la « précision » dans le geste pour la série suivante.

2- Alterner les % par rapport à votre Répétition Maximale (RM)

Sans révéler les petits secrets de chacun (et sont-ils les meilleurs ?), ne faites- pas que des exercices à force maximale ! Pour les membres inférieurs, c’est bien de travailler sur des flexions à une jambe, mais pensez aussi aux différents sauts « faciles » à deux jambes (je vous laisse aller sur la toile pour les découvrir : dropjump, contre mouvement jump, squatjump par exemple.

3- L’intention

Lors des répétitions « faciles », l’idée n’est pas de prendre ça comme une récréation ! Mettez-y de l’intention, et vraiment !

4- Quelques méthodes

La vraie explosivité : répétitions à environ 30% de votre RM (par exemple 5 répétitions, 3 minutes de repos, 5 répétitions, 3 minutes, 5 répétitions)

La pliométrie : le principe est de créer un cycle étirement – détente au niveau musculaire, sans délai entre les deux phases (sinon on ne profite plus de l’énergie emmagasinée). Ce sont tous les sauts et bondissements, et l’intensité dépendra beaucoup de la hauteur de « chute ». On parle par exemple de pliométrie basse (foulées bondissantes), moyenne, ou haute (hauteur importante mais suffisamment raisonnable pour qu’il y ait étirement – détente). Il faut varier, et rester encore une fois dans le qualitatif.

Pré-contraction antagoniste : sans matériel, plus facile pour les membres supérieurs (attention si vous envisagez de le faire sur les ischios jambiers !!!), ici pour information si vous envisagez d’expérimenter pour les bras. Par exemple, dips (80% à 90% de RM), puis tractions à 2 bras (30 à 45% de RM). Ah oui, la masse corporelle compte aussi dans les RM ! Quand vous tractez à un bras, vous n’êtes pas à 0kg de charge hein ?!

Méthode Bulgare, ou contrasté : le principe ici est d’alterner les contractions à haut % de RM, et à plus faible % (le plus rapidement possible). Par exemple, flexions à une jambe, puis flexions à 2 jambes. Le contrasté peut se faire de différentes manières. Par exemple 1 série à fort % de RM, 1 série à faible %, ou mixer les intensités dans une même série.

5- Alterner les exercices de préparation physique et des exercices spécifiques (sur pan ou bloc naturel)

4) Deux tests pour évaluer la puissance des membres inférieurs

1- Saut horizontal :

Ce n’est pas le test le plus intéressant pour l’escalade, mais en préparation physique, ça peut toujours servir ! Il s’agit « simplement » d’effectuer un saut horizontal, le plus loin possible, en arrivant équilibré. Faire 3 essais et prendre le meilleur des 3. Il est assez facile de mesurer la distance entre le point de départ et d’arrivée.

Quelques données (en cm) :

Femmes :

< 130 : insuffisant, de 131 à 170 : Moyen, de 171 à 190 : Bon, > à 190 : Excellent

Hommes :

< 179 : insuffisant, de 180 à 220 : Moyen, de 221 à 240 : Bon, > à 241 : Excellent

2- Saut vertical, ou Sargent Test

Déroulement

Marque (magnésie ou craie) de référence, la plus haute possible, pieds au sol

Puis se mettre de côté, et placer l’épaule à 15cm du mur environ (bras dominant pour le test)

Sauter le plus haut possible, 3 essais

5) Pour aller plus loin

Puisque nous en sommes à parler de vitesse, voici quelques données à ce sujet chez les enfants et adolescents (Cometti, 2006)

Périodes privilégiées pour développer la vitesse :

Temps de réaction : 7 à 10 ans

Vitesse gestuelle : 8 à 12 ans

Vitesse gestuelle contre résistance (bandes élastiques par exemple) : 13 à 15 ans

Fréquence gestuelle : 7 à 13 ans

Fréquence des appuis : 9 à 11 ans

Vitesse : 6 à 15 ans

Plutôt que de vouloir « charger » trop rapidement les jeunes à force quasi-maximale, il peut être judicieux de travailler sur la vitesse (et aussi l’endurance, la souplesse par exemple !).

En conclusion

Il faudrait encore une fois bon nombre de pages pour répondre à cette question. Mais il est évident que le travail des membres inférieurs vous permettra de progresser en explosivité ; si on ne grimpait qu’avec les bras, ça se saurait.

Si certains refusent un tel travail, c’est par crainte de « prendre du poids » (ou de la masse !) inutilement. C’est une possibilité, en effet, si vous faites trop de répétitions sur des % modérés, mais presque improbable si vous travaillez à force maximale ou si vous limitez le nombre d’essais pour le côté qualitatif. Ce n’est donc pas une bonne raison de vous en passer. A vous de passer de l’un à l’autre et de vous faire vos propres opinions sur la question.

Évidemment, comme votre escalade n’est pas « directement limitée » par les membres inférieurs (contrairement aux fléchisseurs des doigts, si vous êtes cramés…vous êtes cramés), vous pouvez largement travailler à votre rythme, tenter, expérimenter. Bien sûr, si vous projetez de faire un jeté monstrueux absolument le 12 janvier de l’année suivante, il va falloir optimiser un peu tout ça, mais bon… !

Les membres inférieurs sont importants en escalade, le travail d’explosivité est une possibilité, et cela se fait souvent de manière ludique. Dans une logique globale, d’optimisation, on ne peut le laisser de côté dans les planifications, y compris chez les enfants.

Et pour ceux qui refusent de consacrer du temps à cette thématique, pourquoi ne pas faire un peu de pliométrie à chaque fois que vous tombez d’un bloc, autant rentabiliser ce temps-là non ?! Mais prudence quand même si vous chutez d’une hauteur importante ! Il faut toujours trouver des avantages à ne pas réussir. Imaginez seulement, tout n’est pas perdu, vous pouvez travailler vos jambes en échouant dans un bloc, sympa non ?!

Bonne grimpe !

Thomas Ferry – Préparateur physique en escalade

Déjà avril 2016, il est temps de vous rappeler l’appel à projets pour la bourse “Chloé Graftiaux Passion Together 2016″ 

Pour les “anciens”, vous commencez à la connaître…. cette bourse et son objectif. Pour ceux qui nous rejoignent maintenant, en voici les grands axes : au moment de la parution du livre “Il était une fois une fée au pays de la grimpe”, nous vous avions promis d’aller plus loin et de pérenniser la passion que Chloé avait pour la grimpe sous toutes ses formes, pour la montagne et tous les sports qui s’y rapportaient. Elle en a pratiqué un certain nombre : alpinisme, ski alpin, ski de randonnée, cascade de glace, rando, escalade… . Tous les types de bourses existent, celles qui valorisent la performance, l’exploit, celles qui permettent d’aller loin, … nous avons choisi un autre axe. Nous souhaitons valoriser un projet jeune où l’accent est mis sur le partage pratique  de la grimpe, des sports de montagne ou des secours en montagne avec des jeunes en difficulté quelles que soient leurs difficultés (maladie, handicap, difficultés sociales ou économiques….).  Les jeunes avec lequel le partage est organisé peuvent être d’ici ou d’ailleurs. A vous d’être créatif ! En 2014,  un petit groupe de jeunes personnes handicapées physiques ( en fauteuil) de l’Accueil de Froidchapelle souhaitaient découvrir les joies du ski adapté. Leur séjour a eu lieu en mars 2015. En 2015, nous avons soutenu le projet d’Elodie Orbaen avec Handicap International, “escalade sans limite” dans les gorges du Tarn.  Voici  le dossier de candidature 2016  et le règlement 2016 . Ceux-ci sont à imprimer, à remplir et à nous renvoyer par mail ou  par courrier postal (dans ce cas en double exemplaire pour le dossier de candidature) pour le 19 AVRIL 2016 AU PLUS TARD à l’adresse suivante : info@chloegraftiaux-passion-together.com . Nous vous souhaitons à tous des chouettes projets de grimpe, de sports de montagne pour les mois à venir et attendons avec impatience vos projets à venir !

Direction l’Italie, à Cornalba, où Stefano Ghisolfi vient de réaliser l’une des voies les plus dures du pays avec “Goldrake”, 9a+. Il s’agit de la 4ème réalisation de cette voie après Adam Ondra, Gabriele Moroni et Stefano Carnati.

Nous devrions retrouver le leader de l’équipe Italienne cette année encore sur le circuit de coupe du monde, avec l’objectif d’être plus régulier encore! 

• Crédit photo: Enrico Veronese

Venez nombreux au “Contest du Prorel” organisé par le club de Briançon Escalade le 1er mai 2016! Une compétition ouverte aux jeunes catégories filles & garçons (microbes/poussins/benjamins/minimes). Une occasion pour les enfants de grimper dans un maximum de nouvelles voies et pour les parents de partager un moment convivial. Buvette, musiques, sourires et bonne ambiance seront au goût du jour !

Retrouvez toutes les infos et l’inscription sur le site du club
ou bien dans les documents ci dessous :

• Crédit photo: Laurent-ph merle

L’ASPTT Nantes organise pour la 2ème année consécutive, le Top des “P’tits Grimpeurs” édition Nantes 2016 qui se déroulera les 16 et 17 avril prochain. 

Alors pour ceux qui auraient loupé l’inscription, c’est par ici que ça se passe! Et ci dessous, le programme du week-end! 

Samedi 16 avril 2016

Dimanche 17 avril 2016

Le dimanche 10 avril 2016, nous organisons de nouveau “l’open roc 245” qui aura lieu à Dijon à la salle “Cime Altitude 245”. Comme l’an passé, cette compétition sera un contest de 40 voies du 4 au 8a.

• Prix: 15 €.
• Inscriptions limitées à 100 personnes, de 12 à 99 ans.
• Tous les grimpeurs sont les bienvenus, même sans licence du CAF ou de la FFME.
• Enregistrement des grimpeurs à partir de 9h00, début de la compétition à 09h30, fin de la compétition à 17h.
• Pour s’inscrire, téléchargez la fiche sur le site de Cime Altitude 245 ou appelez la salle au: 03 80 31 91 35.
• Sandwichs au bar de la salle et ambiance folle !!!! Rock n’Roll !!!!

La jeune Kajsa Rosen est tout simplement en train d’affirmer son niveau avec des voies de plus en plus dures à son actif. Après un 8b+ flash et “Mind Control” 8c+ en quelques jours, la jeune suédoise repousse ses limites en enchaînant à-vue “T-1 Full Equip”. Initialement cotée 8c, Barbara Zangerl proposait plutôt 8b+ en 2014. 

Alors, 8b+? 8c? Quoiqu’il en soit, elle entre  dans le cercle très fermé des femmes à avoir atteint ce niveau à-vue, après Charlotte Durif et Maja Vidmar, qui ont vu elles aussi leurs voies revues à 8b+/8c. 

Difficile de dire donc si il s’agit du premier 8c à vue féminin… Mais on ne semble plus en être très loin!

Florence Pinet est venue à bout de cette voie mythique du  sud, “La boule”, célèbre 8a+…Il aura fallu à Florence 4 jours de travail pour en venir à bout, quand les 8c+ ne lui prennent pas plus de 5 jours. C’est vous dire l’intensité de la voie! Voici son récit:

“La Boule voie historique de la Ste Victoire, pour la p’tite anecdote le nom original était “Les couilles lisses de l’Aixois” (petit jeu de mot avec “Les coulisses de l’exploit”, une émission sportive de l’ORTF, du temps où la télé était encore en noir et blanc, avec une seule chaîne!!!). Il me semble que ce 1er nom n’avait pas fait l’unanimité, “trop cru” au gout de certain et donc rebaptisé “La Boule”!!!
Il s’agit d’un des premier 8a+ de l’histoire dont la 1ère a été réalisé par le célébre blond, Mr Edlinger en 1984… Il y a de ça plus de 30 ans… Déjà!!!”

• La suite à lire sur son blog