Author Archives: Charles Loury

Actuellement sur les terres Espagnoles, le tchèque Adam Ondra vient de réaliser une nouvelle grosse performance avec la réalisation de “Stocking the fire”, 9b situé à Santa Linya. 

Equipée par Tomas Mrazek, la voie avait longtemps résisté à Chris Sharma qui en était finalement venu à bout en 2013. Adam est le premier à la répéter depuis, et cela ne devrait pas être sa dernière croix du séjour car il compte bien rester encore un peu en Espagne. On vous tient au courant!

Ci dessous, une vidéo de Chris Sharma en plein travail de la voie qui était à l’époque encore en état de projet. 

• Source et Crédit photo: Tendon / Vojta Vrzba

Le falaisiste Niçois,Kevin Aglaé, revient sur ses 2 semaines de grimpe entre Buoux et l’Espagne… Récit!

“J’ai commencé par défricher “Azincourt” le 8c mythique de Buoux, où il me manque encore des mouvements à faire! J’ai vu que je ne la ferais pas dans la séance. Je suis allé faire “Le spectre du surmutant” 8b+ (3montées), qui n’est pas répété tous les jours, c’est juste génial à grimper, une de mes plus belles voies dans le 8! Pour moi bien plus classe et agréable à grimper que la “Chiquette”, la voisine plus famous que j’avais fait il y’a 5ans!

Il s’est mis à pleuvoir dans le Sud, direction l’Espagne rejoindre les copains dans un Air bnb Climb dément et pas cher! L’objectif, la grotte de Santa Linya.

Au premier abord, j’ai trouvé ça vraiment pas terrible, gros dévers patiné, beaucoup de sika,… Mais après avoir fait quelques voies il y en a quand même qui valent le détour! J’y repasserai bien une semaine avant d’aller vers Margalef, c’est un super entrainement!

Le niveau de la falaise est un peu élitiste (il faut faire du 7c) et les voies biens sont plus dans le 8b/c, mais c’est aussi l’occasion de croiser les stars comme Adam, Edu, Magnus, Patxi,…!

En projet je voulais faire “Blomu” 8c+, une des plus belles ligne de la grotte! Une journée de travail, puis 2/3 jours de météo pas top, il n’y a pas la collante, je laisse Blomu et j’en profite pour faire ma première journée avec 6 voies dans le 8:

Trio Ternura 8a *

La ruta del sol 8b ***

Rock fucks 8b+ ****

Irak attack 8a+ **

Cada uno pa su lado 8a **

Pegue nocturno 8a ***

Et la deuxième semaine, les conditions sont idéales pour clipper le relais de Blomu et faire encore quelques voies:

La fabelita 8c ***

Rollito Sharma 8b+ **

El Koala 8b **

Pegue Nocturno l2 8b ***

Sin perdon **** 8b+ (Perles)

• Crédit photo: Nicolas Milhes

Afin de promouvoir le savoir faire Français et la fabrication Française, la marque Andrea Boldrini suivie d’Y&Y vertical et Nograd seront en tournée dans toute la France sur une période de 1 Mois.

Tombola, test chaussons et animations sont au programme.

Vous pouvez d’hors et déjà réserver vos dates :

• Climb Up Aix en provence le Mercredi 02 Mars 2016

• Culture Roc la Garde le Jeudi 03 Mars 2016

• Bloc Session Contest le vendredi 04 Mars 2016

• Espace Vertical Grenoble le 08 Mars 2016

• Mont Blanc Escalade Chamonix le 03 Mars 2016

• Verti Lac Chambéry le 10 Mars 2016

• Vitam Parc le 11 Mars 2016

• Hueco Strasbourg le 16 Mars 2016

• Rock En Stock le 17 Mars 2016

• What’s Up Lille le 19 Mars 2016

• Antre Bloc le 20 Mars 2016

• Urban Evasion le 21 Mars 2016

• Le Nautil Pontault Combault le 22 Mars 2016

• Roc et Résine le 23 Mars 2016

• MurMur le 24 Mars 2016

• Les Arts de la grimpe Reims le 26 Mars 2016

• Climb Up Orléans le 27 Mars 2016

• Block Out Rennes le 29 Mars 2016

• Pic et Paroi Nantes le 30 Mars 2016

• El Cap Nantes le 31 Mars 2016

Il y a quelques jours, Alex Puccio remportait le Hueco Rock Rodeo aux côtés de Jakob Schubert. Et histoire de ne pas s’être déplacée pour rien, Alex est restée quelques jours sur place, et hier elle a coché un certains nombre de blocs, avec entre autre:

• “Crown of Aragon”, 8B
• “Full Monty”, 8A+
• “Platonique”, 8A+

Bref, une bonne journée non? Alex était déjà venu à Hueco Tanks il y a 4 ans, et elle avoue avoir bien progressé car à l’époque elle n’avait pas la force de réaliser ces blocs… 

Flatanger est le spot qui concentre le plus de voies extrêmes au monde. Et en 2015, Dave Graham et Daniel Woods ont troqué leurs crashs pads contre un Grigri et une corde histoire d’aller explorer le coin…

• La vidéo made in Petzl à voir ici

La Sportiva remet le couvert en 2016, avec un tour des salles de France réparti sur 8 dates différentes. Vous aurez alors l’occasion de découvrir les nouveautés chaussons (notamment l’Otaki et le Skwama), et bien entendu de les tester! 

Alors notez bien le programme ci-dessous:

• 15 mars – Le mur de Lyon – Lyon
• 16 mars – Le Labo – Grenoble
• 22 mars – Grimper – Aix en Provence
• 23 mars – Altissimo – Toulouse
• 24 mars – Roc Altitude – Bordeaux
• 11 avril – MurMur – Paris
•  12 avril – Black-Out – Paris
• 13 avril Block’Out – Strasbourg

• Toutes les infos sur le site officiel

Il y a quelques jours on vous parlait des nouveautés La Sportiva à venir, le Skwama et l’Otaki, et bien Scarpa aussi est dans les Starting Block, avec prochainement le Drago, mais également l’Instinct VSR présenté sur le salon de l’ISPO…! 

Alors L’instinct VSR, quoi de neuf?

Le nouveau Scarpa Instinct VSR sera disponible en juin 2016. Dans la lignée de l’excellent Scarpa Instinct VS ce nouveau modèle sera doté d’une gomme Vibram XS Grip 2 à la place de la XS Edge. De plus, le nouveau VSR sera plus souple, avec encore plus de sensations, idéal pour les grimpeurs plus légers qui trouvaient le VS trop rigide.

Le VSR sera également relooké avec des nouvelles couleurs, noir et bleu. On a déjà hâte de le tester! Restez connectés, on vous dira tout… 

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Assureur avec freinage assisté pour corde de 8,9 à 11 mm

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Réservez votre vendredi 4 mars car le monde a besoin de vous pour le Fight des Super Héros !!

Et oui ! Les Super Héros sont à l’honneur de ce deuxième Open à Block’Out. Les blocs fondront, gèleront, brûleront sous vos performances hors-normes et vos costumes les plus fous ! 

Les plus beaux déguisements et les plus originaux seront récompensés alors accrochez une serviette en guise de cape avec un string rouge pour vous la jouer Superman ou commandez le costume officiel de Végéta. 

Le programme de nos héros

– de 18h à 21h. QUALIFICATIONS : tout le monde peut participer pour le prix d’une séance (gratuit pour les abonnés).
– à 21h30. FINALS : la lutte se divise pour former deux groupes d’élites ! Un podium féminin et un podium masculin pour un spectacle assuré.
– de 22h à pas d’heure. SUPER COMBO : tartes flambées et bon son !

Et n’oubliez pas : un grand pouvoir implique de grandes responsabilités … ainsi que de nombreux cadeaux.

On vous en avait parlé lors de notre visite au salon de l’outdoor en juillet dernier, et bien ça y est, la fabrication de l’Otaki est lancée dans les usines en Italie. 

Mais comment se défini ce nouveau né de chez La Sportiva? Pour faire simple, il s’agira d’un chausson à velcro, confort et très performant à la fois. La nouvelle méthode de construction du chausson permettra un serrage velcro ultra précis, sans laisser aucun espace vide une fois votre pied installé à l’intérieur. Résultats: un maximum de sensation et de précision, même en torsion. 

En parlant de torsion, la nouvelle innovation S-Heel™ permettra de maintenir la stabilité du chausson en torsion,  ce qui aura pour effet d’augmenter la performance des crochets talons notamment…

Bref, avec le Skwama qui se profile aussi à l’horizon, La Sportiva risque de frapper fort à nouveau! On vous dira bien sur toutes nos impressions sur ces deux modèles après un test complet!

En attendant, un peu de patience, ces modèles devraient sortir ce printemps… 

Toute l’équipe Mayennaise, le club Esculape, le comité départemental 53 et le comité régional des Pays de la Loireest à Ballée pour vous préparer la dernière étape de la Coupe de France de Bloc. En effet, la saison de bloc 2015/2016 se clôturera les 26 et 27 mars de la plus belle des façons. Le complexe sportif de Ballée se transformera en salle de bloc géante, sera mise en son et lumière par l’équipe de Kréason (qui a déjà officié sur les épreuves nationales et internationales organisées en Mayenne), avec le célèbre Christopher au micro et DJ Stephane aux platines ! 

Toutes les catégories sont conviées pour un weekend d’escalade de qualité, y compris les vétérans. Alors tous à vos claviers, les inscriptions sont en ligne dès maintenant, n’hésitez pas au risque de le regretter. A très bientôt en Mayenne et au plus tard les 26 et 27 Mars.

• Toutes les infos sur le site officiel

Communiqué:

Dans le cadre des soirées coaching du lundi soir (19h30/confirmés), la séance du lundi 22 février sera encadrée par nos deux grimpeurs pros préférés, j’ai nommé, Monsieur Gérôme Pouvreau et Madame Florence Pinet. Vous en rêviez ? Grimper Pertuis l’a fait! Venez nombreux grimper, échanger, progresser grâce à nos coachs 3 étoiles. Afin de vous familiarisez avec ces monstres de l’escalade, voici les liens vers leurs blogs respectifs : Gérôme et Florence.  Rendez-vous le lundi 22 février à Grimper Pertuis pour cette exceptionnelle soirée coaching gratuite.

Produits  fabriqués entre décembre 2014 et janvier 2016

Salt Lake City, Utah (4 février 2016) – En coopération avec la Commission américaine sur la sécurité des produits de consommation (CPSC), Black Diamond Equipment, Ltd. a annoncé le rappel volontaire, soumis à une inspection de la part de l’utilisateur, de mousquetons/dégaines en raison de la défectuosité possible du doigt qui pourrait provoquer le dysfonctionnement du mousqueton.

Ce rappel concerne les mousquetons et dégaines portants les code de production de 4350 à 6018. La liste complète des mousquetons, dégaines, ainsi que les kits d’assurage et de protection pour le rocher comportant harnais, descendeurs et mousquetons est disponible ci-dessous.

Sur certains mousquetons, les rivets du doigt (pour les mousquetons à doigt plein) et les extrémités du fil (pour les mousquetons à doigt fil) reliant le doigt au corps du mousqueton peuvent ne pas avoir été fabriqués correctement, pouvant avoir pour conséquence que le doigt se désolidarise du corps.

De plus, sur certains mousquetons de sécurité à vis, la bague de verrouillage peut ne pas avoir été montée correctement, ayant pour conséquence que le mousqueton de sécurité ne se verrouille pas correctement.

Aucun accident n’a été signalé. Cependant, par mesure de sécurité pour le consommateur, Black Diamond a décidé de procéder à un rappel volontaire, soumis à une inspection de la part de l’utilisateur.

Si vous êtes en possession de mousquetons/dégaines qui entrent dans le cadre du présent rappel, Black Diamond vous demande d’inspecter ces produits conformément aux procédures ci-dessous. S’ils s’avèrent défectueux, veuillez contacter Black Diamond afin que nous puissions remplacer vos mousquetons/dégaines gratuitement.

PROCEDURE D’INSPECTION POUR LES MOUSQUETONS Black Diamond demande d’inspecter les points suivants pour ses mousquetons: 
– Pour les mousquetons à doigt plein : Vérifier si toutes les têtes de rivets sont arrondies. 
– Pour les mousquetons à doigt fil : Vérifier si les extrémités du fil présentent une tête bombée. 
– Pour les mousquetons de sécurité à vis : Vérifier si le doigt et la bague de verrouillage sont assemblés correctement. 
– Pour tous les mousquetons: Vérifier qu’ils se ferment tous correctement et complètement dans toutes les positions.

• Toutes les infos sont disponibles ici

Un club d’escalade new-yorkais s’est associé à un programmeur informatique pour créer un mur d’escalade en réalité augmentée et transformer leur sport en jeu vidéo grandeur nature.

Quand Jon Cheng est allé voir le club d’escalade des Brooklyn Boulders avec son idée de mur en réalité augmentée, “ils ont été emballés dès ses premiers mots”, relate le magazine Wired. Le jeune programmeur informatique souhaitait “faire quelque chose que les gens pourraient utiliser dans la vraie vie” et a ainsi créé Time Trial, un jeu vidéo projeté en temps réel sur un mur d’escalade auquel le grimpeur peut participer grâce à des capteurs optiques.

• L’article complet ici

2ème et dernier portfolio de la coupe de France de bloc qui se tenait à Chambéry le week-end dernier. Photos by Lucie Thomas / Planetgrimpe.com. 

Flow-faces est un projet photographique : capturer et partager les émotions qui traversent les sportifs dans les moments les plus intenses de leurs pratiques.
Notre démarche, c’est de capter en gros plans les visages déformés par la volonté, la concentration, la détermination, l’engagement, l’envie…. 
Nous voulons transcender nos habitudes à montrer le geste parfait, pour proposer un autre regard du sport:  dévoiler la beauté unique de l’individu, à cet instant de vérité où il lâche prise en quête de dépassement de soi.

• Page facebook
• Portfolio sur Escalade et sauce piquante

Un premier portfolio de la première journée du week-end de Coupe de France à Chambéry. Photos signées Lucie Thomas! Un autre portfolio à suivre!

Les premières finales de la coupe de France de bloc de Chambéry viennent de tomber avec les minimes. 

A suivre les résultats des finales seniors qui vont débuter….

• Crédit photos: Lucie Thomas – Planetgrimpe.com

Après les minimes ce matin, place aux qualifications seniors! Et autant vous dire qu’il y avait du très beau monde… Les finales de ce soir promettent un beau spectacle, restez connectés! 

Seniors femmes

Seniors hommes

• Crédit photo: Lucie Thomas – Planetgrimpe.com

Kevin Lopata vient de répéter “Jour de chasse”, au secteur Recloses à Bleau. Après avoir été libéré par Jan Hojer, il s’agit pour Kevin de la 6ème réalisation du bloc, et de son 2ème 8C après “Misti” il y a quelques jours.  

Selon lui, le bloc est plus dur que “Mécanique élémentaire”, 8B+ qu’il a d’ores et déjà répété sur le même bloc. 

• Source: UKC
• Photo: coll. Lopata

Aujourd’hui, honneur aux minimes et aux seniors sur la coupe de France de bloc de Chambery. Les qualifications minimes viennent de se terminer, voici les résultats:

Minimes filles:

Minimes garçons:

• Crédit photo: Lucie Thomas – Planetgrimpe.com

Chambéry accueille ce week-end une étape de la coupe de France bloc, une dernière chance de se tester avant les championnats de France qui auront lieu les 27 et 28 février pour les jeunes et les 5 et 6 mars pour les Seniors. 

Et donc forcément, il y a du beau monde… Mélissa Le Neve, Fanny Gibert,  en passant par Alban Levier, l’homme en forme du moment, ou encore Guillaume Glairon Mondet, le spectacle promet d’être présent avec un niveau très relevé! Et histoire de pimenté le tout, Sean Mc Coll sera également de la partie!

Bien entendu PG est sur place pour suivre cette étape pas comme les autres, et nous vous tiendrons informés des résultats en direct, alors restez connectés! 

• Le programme du week-end

Hardbloc est la plus grande salle de bloc de France exclusivement dédiée au bloc. Il semblait impossible de ne pas y faire une étape du Rock Tour !

Ainsi, RDV à Alforville pour la Finale du Rock Tour !

On vous attend avec :

• 30 blocs de qualifications de toutes difficultés,
• De l’escalade, de la bonne humeur et du spectacle,
• Une soirée conviviale.

Pratique :

Sur cette étape pensez à réserver votre repas. Pour 11€, vous aurez un sandwich préparé au barbecue, une salade ou des frites, un fruit ou une part de gâteau et une Biosarde ou un soft ou une 1/2 pression.

Le programme :

De 16h à 19h30 :

Qualifications – Tout le monde grimpe sur les blocs proposés

 De 19h30 à 20h30 :

Résultats qualifications

Tirage au sort des lots

De 20h30 à 22h :

Finale 3 blocs filles + 3 blocs garçons

 De 22h à … :

Podium de l’étape

Podium du Rock Tour

Soirée

Les règles :

• Inscrivez-vous en ligne pour 6€  (pas d’inscription sur place),
• Abonnez-vous à la newsletter pour ne rien rater !
• Prix d’entrée à la salle pour les non-abonnée :12€
• Limitation à 180 inscrits maximum,
• Commencez à grimper quand vous voulez à partir de 16h,
• Fin des qualifications à 19h30,
• Le classement des qualifications = Sommes des blocs sortis X Valeur du bloc

                Valeur du bloc = 1000 / Nombre de répétiteur

• Une seule catégorie
• 6 finalistes par sexe
• 3 essais par bloc par finaliste dont le premier à vue
• Classement des finales par blocs sortis, essais et zones

Particularité sur cette étape :

Hardbloc utilise sur ses contests une règle permettant de réduire l’attente dans les blocs.

Il y aura 8 couleurs de blocs lors de la compétition. Par ordre de difficulté : Jaune, Orange, vert, Bleu, Rouge, Violet, Blanc et Noir.

Toutes les femmes qui réaliseront l’ensemble des blocs Bleus et Rouges, valideront automatiquement les couleurs inférieures (Jaune, Orange, vert).

Tous les hommes qui réaliseront l’ensemble des blocs Rouges et Violets, valideront automatiquement les couleurs inférieures (Jaune, Orange, vert, bleu).

Lots :

• Divers lots par nos partenaires, dont NoGrad, I-BBZ, 9c+, Beal, jegrimpe.com, Vieux Campeur, Globe Climber et la Biosarde,
• Prize Money de 200€ pour la première Femme et le premier Homme de l’étape
• Prize Money pour les vainqueurs du classement général du Rock Tour de 600€ par champion.

Adresse :

11 rue Parmentier,

94140 ALFORVILLE

01 53 66 42 29

http://www.hardbloc.fr/

 Tout d’abord, pour ceux qui ne connaissent pas la bête, voici quelques lignes (les accros liront « lattes » à la place) de présentation :

« Cet outil a vu sa popularité exploser dans les années 90, Wolfgang Güllich ayant systématisé son utilisation lors de sa préparation à l’enchaînement d’Action directe, premier 9a de l’histoire de l’escalade (…). On pourrait parler de poutre aux dimensions démultipliées : il s’agit en général d’un panneau de bois, légèrement déversant, muni de lattes plus ou moins épaisses, arrondies, et espacées ». Laurence Guyon et Olivier Broussouloux, Escalade et Performance, Editions Amphora.

Voilà, le cadre (en bois) est posé : il s’agit d’un outil. Et qui dit outil dit support, qui dit support ne dit pas finalité.

Le pan Güllich, un bon outil d’entraînement ?

1 La différence entre le bon outil d’entraînement, et le mauvais outil d’entraînement

Disons que le mauvais outil d’entraînement, tu le vois, et tu tires dessus. Alors que le bon outil d’entraînement, tu le vois, tu tires dessus, mais c’est le bon outil d’entraînement. Clin d’œil évident à un sketch bien connu, rien ne vaut un bon coup de latte quand ça fait « pan » (Güllich).

Et ensuite ?

Plus sérieusement, si on garantit le côté sécuritaire et ergonomique de l’outil (pas de préhensions traumatisantes, réception comme on les aime…), on peut presque affirmer que tous les outils sont bons pour s’entraîner.

Fin de l’article.

2 Pour ceux qui ont payé leur entrée et qui veulent en savoir plus

Voici donc une réponse en deux pans (Güllich) trois mouvements :

Un outil d’entraînement est toujours utile, dès lors qu’il est bien utilisé justement, et au bon moment. Pour qu’un entraînement soit qualitatif, il faut de la variété. Les outils jouent donc un rôle essentiel dans la progression. Et en ce qui concerne la préparation physique, soit vous aimez les programmes pénibles et répétitifs (merci à ceux qui les supportent !), soit vous changez la couleur de votre poutre chaque jour, soit vous variez les outils. Le pan Güllich est une valeur sûre.

Attention, nous parlons bien d’entraînement, et non d’outils de bricolage (en escalade, il est possible de visser les pieds à plat tout en étant crucifié, et de percer en ponçant).

Si en escalade, il est totalement exclu de faire toujours les mêmes voies, les mêmes blocs, les mêmes profils, on peut se poser la question pour le physique. Faut-il varier aussi ?

Intérêts de varier les outils en prep physique :

Préparation plus ludique, surtout quand on ne sait pas ce qu’on fait (ou ce qu’on nous fait faire).

Travail plus global, plus diversifié, excellente complémentarité avec le reste de la préparation, le corps ne se stéréotype pas à un type d’effort ou de contraction musculaire.

Intérêts de ne pas varier les outils en prep physique :

Facilité (relative !) d’analyse, connaissance de son corps plus rapide, ne pas se poser de questions pour laisser plus de place à une grimpe…variée.

Nous ferons l’impasse sur les inconvénients, ils sont évidemment simples à trouver.

3 Le pan Güllich, pour qui, pour quoi ?

Il est presque possible de tout faire : du concentrique, de l’excentrique, de la pliométrie, de l’isométrie. Des blocages aux jetés en passant par du no foot, tout y passe. Cet outil est redoutable, car finalement assez proche de la discipline. Il faudrait presque écrire un livre entier sur cet outil, notamment pour lister les exercices qu’il est possible de réaliser. Voici donc quelques informations et conseils en rapport avec le sujet de l’article :

1 Le PG est réservé aux grimpeurs confirmés

2 Il permet de travailler efficacement la vitesse de montée en force (serrer la prise au bon moment, sinon retour au sol) au niveau des doigts

3 Excellent outil pour développer la coordination, l’explosivité et le gainage

4 Les variantes sont multiples

A quoi s’attendre ?

Pour les efforts dynamiques, en montée : effets d’explosivité très rapides. Possibilité de faire 2 séances dans la semaine (attention à la perte de sensations en grimpe !)

Pour les efforts de type « blocage » : si niveau maximal, les effets se feront sentir au moins une semaine plus tard. Pour optimiser ce genre de séance, ne pas hésiter à coupler avec des montées sur lattes, rapides.

Pour les efforts de type excentrique (vous allez devoir freiner une descente) : si excentrique léger (hauteur faible), des effets intéressants au niveau musculaire. Si grosse décharge, risque immense de tendinite, massacre des fibres musculaires, mais avec suffisamment de repos une prise de force incroyable.

Pour la pliométrie : effets très rapide, à condition que l’espacement ne soit pas trop important entre les lattes, et qu’il n’y ait aucun temps d’arrêt entre la phase de descente et de remontée (pour profiter d’un effet rebond). Tendinite possible si trop de séances ou espacement trop important entre les lattes.

En général : à part pour les montées faciles (et explosives) ou la pliométrie légère, il faudra se contenter d’une séance par semaine. Si vous décidez d’en faire davantage (c’est possible !), mettez-vous en tête que vous ne récupèrerez pas suffisamment « nerveusement » entre les séances : vous rentrerez donc dans un cycle, qui fera effet plusieurs semaines plus tard : entre 3 et 12 semaines en fonction de la durée du cycle, et de son contenu. Attention, certains effets à court terme se feront rapidement sentir (grâce aux muscles peu utilisés habituellement, ou à une progression en coordination), mais ne vous faites pas avoir : nerveusement, vous serez encore fatigué !

4 Conclusion

Le pan Güllich est un excellent outil pour progresser, à condition de ne pas devenir « accro », et de garder à l’esprit qu’il s’agit de préparation physique. Les efforts ne sont pas anodins, la fatigue peut-être importante, et dès que vous dépassez une séance par semaine, il faut prendre en compte une « fatigue de fond », nerveuse, des sur-sollicitations tendineuses, et des modifications de fibres musculaires (par exemple ajout de sarcomères en série).

Cet outil est très intéressant, mais il faut apprendre à le dompter, et à analyser ses effets immédiats ou retardés. A titre personnel, dans les suivis à distance, je reste très prudent avec cet outil, car il est impossible d’en estimer précisément les effets, tellement les variables sont importantes : espacement entre les lattes, épaisseur des lattes, inclinaison…

Un outil génial donc, aux possibilités infinies, qui doit être abordé avec un certain nombre de connaissances et de réflexions à propos de l’entraînement. Néanmoins, il est loin d’être indispensable !

Dans tous les cas, le plus important, c’est de grimper !

Thomas Ferry – Préparateur physique en escalade