www.prepagrimpe.com “s’étire” !
Bonjour à tous !
Il manquait une rubrique importante sur le site de prepagrimpe.com : les étirements, et plus globalement le thème de la “prévention” en escalade.
Un chapitre entier est désormais dédié à ce sujet, intitulé “Prévention”.
Vous trouverez également quelques pages intitulées “l’oeil du kiné”, notamment en préparation physique :
- L’échauffement
- Le gainage, quelques exercices avec Swissball
- L’importance des doigts
D’autres pages sont en préparation, évidemment ! Un grand merci à Pierre, masseur-kinésithérapeute, spécialiste du sport, et accessoirement mon petit frère !
Crédit photo : Sam Challéat