On vous met dans le secret …!

Une nouvelle rubrique va bientôt voir le jour sur PlanetGrimpe. Son nom ? « Secrets d’entraînement » ! Une rubrique qui sera animée par Thomas Ferry.

Vous y trouverez des informations amusantes et pertinentes, des paradoxes, des anecdotes, des tests, ce qu’il faut faire ou au contraire ne pas faire, des analyses…bref, de quoi alimenter les discussions aux pieds des voies, en toute légèreté !

Mais chut, n’en parlez pas trop (sauf à vos amis bien sûr), c’est un secret !

• Miroir, mon beau miroir: Savez-vous qu’il existe un moyen de progresser dans son canapé, et sans forcer ? Vous pensez que c’est du cinéma ? Et bien non, c’est possible !

• L’échauffement qui refroidit: Etes-vous certain de bien vous échauffer ? Commettez-vous aussi cette immense erreur faite par un grand nombre de sportifs? 

• 1 kg de trop vaut mieux qu’1 kg de moins: Rapport poids/puissance, poids de forme, poids idéal…et si on faisait vraiment le point sur tout ça ?

• La fibre de la grimpe: Vous avez la fibre de l’escalade ? Ça tombe bien, nous allons tout vous dire sur les fibres de vos muscles !

• Faites-vous vos films ! Vous enchaînez votre projet sans forcer, tout se passe comme prévu et vous n’avez jamais été aussi fort ? Vous croyez que vous rêvez ? Et non, on appelle cela l’imagerie mentale. Décryptage !

• Les limites de la souplesse: On vous a toujours dit qu’il fallait être souple en escalade ? Et pourtant, savez-vous que la souplesse n’apporte pas que des bonnes choses dans votre grimpe ? Si si, puisqu’on vous le dit !Acide lactique, lactates : aïe…on fait le point !  

• Acide lactique, lactates, quelle différence ? Quelles incidences sur la performance ? Quelles idées reçues ? On vous dit (enfin) toute la vérité !

• Pliométrie, faites le grand saut ! La pliométrie est beaucoup utilisée en préparation physique, à juste titre puisqu’elle permet un gain important en explosivité. Très maîtrisée dans les sports collectifs, elle l’est beaucoup moins en escalade…savez-vous pourquoi ?

• Pourquoi l’excentrique porte si bien son nom… Un beau jour, sans trop savoir pourquoi, vous vous êtes certainement retrouvé pendu sur une barre, avec dans le dos votre meilleur (ou pire) ami accroché à votre cou… Evidemment vous n’avez pas tenu. Si nous ignorons la cause de cet exercice, nous connaissons ses conséquences !