Nouveau livre: Mieux manger pour mieux grimper
Le 6 juin prochain sort le livre : Guide de l’alimentation du grimpeur : mieux manger pour mieux grimper, écrit par Caroline Milenkovic Messin.
L’alimentation a une place cruciale en escalade. En effet, il faut être en mesure de manger de manière à minimiser son poids, tout en répondant aux attentes nutritives de notre corps.
Plusieurs questions viennent alors :
- Que se passe-t-il dans votre corps quand vous grimpez et de quoi a-t-il besoin pour performer ?
- Quels sont les principes de base d’une meilleure alimentation au quotidien, saine et performante
- Que manger avant, pendant et après l’entraînement selon votre pratique ?
- Comment se nourrir pour prévenir et récupérer des blessures ?
- Quelles adaptations pour les grimpeurs et grimpeuses les plus jeunes, les futures mamans, les séniors et la haute altitude ?
- Comment bien se nourrir en van ou en bivouac ?
- Gluten, laitages, régimes, super-aliments : comment rétablir la vérité parmi les mythes et idées reçues sur la nutrition ?
Dans son livre, la conseillère en nutrition et naturopathe, Caroline Milenkovic Messin, répond à toutes ces questions en se basant sur les connaissances actuelles.
Cet ouvrage préfacé par Seb Bouin s’adresse à tous les amoureux du rocher, de la neige et de la glace, qu’ils soient grimpeurs en salle, en falaise, de bloc, aux alpinistes, skieurs, parapentistes, high-liners, VTTistes, trekkers et autres explorateurs.
Un Guide pratique, illustré, riche en astuces et conseils concrets testés par des grimpeurs et des recettes faciles adaptées aux cuisines, à la vie en van et au bivouac.
Déjà disponible au format ebook, vous pouvez pré-commander la version papier format broché couleur 17x24cm qui sortira le 6 juin, pour le prix d’un topo !