Vous trépignez d’impatience à l’idée de grimper dehors mais vous ne connaissez encore que les prises en résine des salles d’escalade et ne savez pas par où commencer ? Ce guide, étape par étape, est fait pour vous !
Bien que de nombreux grimpeurs continuent à pratiquer dehors en hiver, la saison des beaux jours voit les falaises se remplir de passionnés excités à l’idée de remettre les doigts sur le rocher. Mais grimper dehors ne s’improvise pas ! Il va vous falloir un peu d’organisation et de matériel, mais surtout de connaissances et de culture de la grimpe en extérieur. Allez, on vous embarque avec nous pour tout savoir !
1ère étape : Vous former
Grimper en falaise demande de savoir faire un nœud réglementaire pour vous encorder, de savoir assurer la personne qui grimpe et si vous grimpez vous-même en tête de pouvoir effectuer une manipulation de corde au relais pour redescendre.
Vous n’avez déjà rien compris aux termes utilisés dans cette phrase ? Alors ce lexique réalisé par la Fédération française de la montagne et de l’escalade va vous accompagner tout au long de ce guide.
En falaise il ne suffit pas de passer sa corde dans un mousqueton au relais comme en salle. Vous allez devoir sécuriser votre corde, vous vacher, vous désencorder et repasser la corde dans le relais pour pouvoir redescendre si personne n’a installé la moulinette. De même, c’est à vous de placer vos dégaines sur la paroi si vous êtes le premier à passer.
Nous n’allons pas vous expliquer ici comment faire ni vous partager de vidéo car il est bien trop dangereux d’apprendre seul. Nous vous incitons à vous rapprocher d’un club d’escalade ou bien d’un moniteur diplômé qui pourra vous accompagner sur vos premières sorties. Voici comment trouver une liste des clubs selon la fédération qui vous convient le mieux:
L’UCPA propose également des séjours vacances encadrés. C’est un très bon moyen de vous former tout en passant d’excellentes vacances.
2ème étape : choisir son matériel
Ça y est vous êtes formés et dans votre quête d’autonomie il va vous falloir votre propre matériel.
Le coût pour s’équiper complètement peut être assez rude à assumer. Sachez que vous pouvez réduire la facture en louant tout le nécessaire auprès d’un club ou d’un professionnel. Ce matériel, bien que déjà utilisé, est soumis à vérification pour assurer votre sécurité.
Découvrez tout ce dont vous allez avoir besoin pour grimper en falaise :
- Chaussons d’escalade : le choix d’un chausson ne se fait pas à la légère car il va devenir une partie de vous. Il va donc falloir le choisir en fonction de votre style de grimpe, de vos attentes ou encore de votre résilience à la douleur. Pour vous aider nous avons réalisé un dossier pour choisir ses chaussons d’escalade. Nos nombreux tests chaussons sont également là pour vous aiguiller.
- Baudrier : optez pour un modèle confortable si vous débutez.
- Corde à simple : généralement entre 70 et 80m pour passer presque partout (pensez bien à vérifier la longueur de votre voie pour ne pas vous retrouver avec une corde trop courte, et dans tous les cas, pensez également toujours à faire un noeud en bout de corde pour éviter tout retour au sol).
- Système d’assurage : avec ou sans blocage assisté, pour y voir plus clair nous vous proposons de lire le test du Petzl Neox, le tout nouveau système d’assurage.
- Casque : très important en extérieur notamment pour se protéger des éventuelles chutes de pierres.
- Dégaines : entre 10 et 14 selon la voie.
- Vache : nous ne parlons pas de l’animal mais bien du système qui vous permettra de vous sécuriser au relais ou sur un point permettant à l’assureur de se délester de votre poids quand vous ne grimpez pas (ses lombaires vous remercient).
- Mousqueton à vis : Indispensable pour vous sécuriser sur la paroi.
© Matthias Paré
- Sac : pour transporter tout votre matos à la falaise. Nous vous proposons à ce sujet notre test matos: le sac Blue Ice Octopus 45L
- Chaussures d’approche : la marche pour accéder à la falaise peut être parfois technique et de simples basket risquent de s’abimer, en plus de vous faire glisser sur un terrain pentu où lorsqu’il faut grimper un peu sur du rocher.
- Magnésie : en extérieur vous pouvez utiliser de la magnésie en poudre. Le mieux étant sous forme de boule pour qu’elle soit moins volatile et que vous en économisiez plutôt que de tout faire tomber sur votre assureur. À utiliser toutefois avec parcimonie, et sans repeindre toute la falaise !
- Sac à magnésie : certaines marques comme Symbioz fabriquent des sacs originaux à partir de matières recyclées.
- Brosse : il est primordial de brosser vos traces de magnésie, à la fois pour préserver la nature en évitant la pollution visuelle, pour nettoyer les prises afin qu’il n’y ait pas de surplus qui réduise l’adhérence mais aussi pour ne pas donner d’indications pour les grimpeurs souhaitant faire du à-vue.
- Lunettes d’assurage : ces lunettes à prisme vont soulager vos cervicales en vous permettant de ne pas incliner la tête vers l’arrière quand vous assurez et que le grimpeur continue de monter.
- Gourde d’eau : 1,5L par personne est un minimum pour tenir une journée. Il vous en faudra plus si la falaise est en plein soleil et qu’il fait chaud.
- Nutrition : quelques tips pour une journée remplie d’énergie, Escalade et Nutrition – Sortie en falaise : les enjeux cachés du pique-nique
- Topo-guide du site : tellement indispensable que nous en faisons le sujet de l’étape 4.
Pour trouver facilement votre matériel d’escalade, n’hésitez pas à rendre visite à notre guide matos, vous y trouverez forcément votre bonheur !
3ème étape : Choisir son site et son moyen de transport
Votre sac est prêt, vos doigts affûtés, mais maintenant où aller ?
Optez pour une falaise école bien équipée avec des voies d’un niveau accessible (du 3 au 5 pour débuter). Vérifiez l’accès, l’orientation (ombragée ou ensoleillée) et la météo.
Pour trouver toutes ces infos, vous pouvez retrouver sur notre site un guide référençant de nombreuses falaises.
Un monde d’aventures s’ouvre à vous
D’autres sites ou applications peuvent vous servir dans votre quête :
C’est la plus grosse base de données au monde. Elle est alimentée continuellement par les grimpeurs qui peuvent ajouter les voies qu’ils ont réalisé et y déposer un commentaire. Un très bon moyen de choisir les voies que l’on souhaite essayer. Le site dispose également d’une application gratuite sur laquelle vous pouvez acheter et télécharger des topo guides.
Climbing Away reste une base de données très complète et donne les types de pratiques présentes sur un lieu (couenne, bloc, grande voie) ainsi que les coordonnées des parking et même la météo.
Ce site vous aidera à organiser votre voyage pour y aller en mobilités douces !
4ème étape : vous procurer le livre sacré du grimpeur, le saint topo
Vous connaissez désormais les sites avoisinants votre domicile où votre destination de vacances. Il va falloir choisir un site proposant des voies adaptées à votre niveau. Les cotations sont là pour ça, pour vous éviter de partir dans un itinéraire trop dur pour vous. Contrairement à la salle, le nom et les cotations sont rarement indiqués au pied des voies. Il n’existe pas non plus de code couleur en falaise.
Un livre topo vous donnera l’histoire de la falaise, des informations sur la géologie, la faune et la flore. Et bien entendu le référencement de toutes les voies avec leur difficulté et des indications sur le style.
Se procurer un topo est également un acte de soutien à la communauté locale qui œuvre souvent bénévolement pour l’entretien des sites. Assurez-vous que les bénéfices de la vente du topo soient bien reversés à l’entretien du site.
Les topos papier récents sont de plus en plus accompagnés d’une édition numérique. Mais une édition papier fera office de souvenir et trouvera toute sa place dans votre bibliothèque.
Où le trouver ?
Privilégiez la source d’achat la plus locale possible.
- Offices de tourisme et commerces locaux à la falaise. Vous pouvez aussi commander un topo et vous le faire livrer par la librairie du coin avec le site Place des libraires
- Dans les salles d’escalade à proximité
- Rupture de stock dans les villages ? Rabattez-vous sur les sites de vente en ligne spécialisés outdoor type Vieux Campeur, Chullanka ou même plus généralistes comme la Fnac.
5ème étape : s’échauffer en falaise
La marche d’approche est un très bon moyen de débuter l’échauffement par du cardio. Ensuite, pensez à prendre un élastique pour réveiller vos articulations. Nous vous recommandons l’utilisation d’une poutre portative pour bien échauffer vos doigts avant qu’ils ne touchent le caillou.
N’hésitez pas à faire de petites traversées les pieds au sol pour simplement créer un premier contact entre votre peau et la roche. Vous allez ainsi pouvoir connaitre la condition de la roche (si elle est chaude ou froide, humide, ou abrasive pour votre peau.).
Après tout cela il est enfin temps de partir dans votre première voie.
6ème étape : choisir sa voie
- Le topo va vous être obligatoire ici à moins d’être sur place avec un local qui ferait office de base de données vivante.
- Choisissez une ligne qui vous attire et vous donne confiance. Votre motivation n’en sera que plus grande pour atteindre le sommet.
- Portez attention à l’espacement des points, plus les points sont éloignés plus vous risquez d’avoir peur.
- Choisissez une cotation en-dessous de votre niveau habituel en salle. La lecture du rocher est au début déstabilisante. Vous allez mettre plus de temps à comprendre l’itinéraire et donc vos bras vont se fatiguer plus qu’en salle où vous avez pris l’habitude de gambader. Votre but premier est de vous acclimater au style. Prenez votre temps, ne sautez pas d’étapes au risque de vous dégoûter du caillou.
7ème étape : Respecter les règles de sécurité
- Le triple check : l’assureur vérifie le nœud du grimpeur, le grimpeur vérifie le système d’assurage, et tout le monde vérifie qu’il y a bien un nœud en bout de corde et que la zone est dégagée de toute gêne pour l’assurage (cailloux, racines,etc…). D’ailleurs pour éviter au maximum les erreurs, nous vous conseillons de mettre vos chaussons seulement après avoir fait votre nœud d’encordement.
- Toujours communiquer avec son assureur : vous essayez de retrouver vos forces depuis 3min à un repos ? Avertissez votre assureur quand vous repartez pour que sa vigilance se relance. Vous avez peur dans un passage ? Demandez-lui qu’il se concentre bien.
- Anticiper : En tant qu’assureur vous devez toujours anticiper ce qu’il peut se passer. N’attendez pas que le grimpeur vous donne des ordres.
- Toujours faire le triple check
- Porter un casque à tout moment (grimpeur et assureur).
- S’assurer que personne ne se tient sous une voie pendant la grimpe (chutes de pierres).
- Ne pas grimper seul.
- On vous a parlé du triple check ?
- Savoir identifier du rocher délité ou potentiellement instable. Pour cela, sondez le rocher et alertez les personnes en bas si vous êtes en train de faire tomber un bout de rocher.
- Pratiquez le mantra du triple check, vraiment, il faut que cela devienne une habitude obligatoire.
8ème étape : grimper éthique
La nature n’est pas un simple terrain de jeu. On ne conquiert pas un sommet ni une voie. On doit se faire accepter par le lieu, être humble, à l’écoute.
- Ne laisser aucun déchet, cela vaut pour les fruits et légumes. Votre peau de banane n’a rien à faire dans un biotope qui ne connait pas cette espèce.
- Enterrez vos déjections et ramenez vos papiers dans un sac en plastique.
- Restez sur les sentiers d’accès, vous pouvez détruire sans le savoir une flore protégée et rare.
- Ne pas faire de feu.
- Respectez les interdictions saisonnières indiquées sur site et dans les topo. Tout ou une partie de la falaise peut être fermée temporairement pour la nidification des oiseaux.
- Ne pas faire de cairns autres que pour indiquer le chemin. Tout ce que vous déplacez en forêt peut gêner les petits habitants qui y vivent.
- Faites-vous le plus petit possible, donc pas de musique et le moins de cris possible dans les essais. Laissez-vous entourer par l’ambiance sauvage des lieux. Vous venez en tant qu’invité ne l’oubliez pas, alors dérangez le moins possible les habitants.
- Respectez les parking, et serrez-vous le plus possible aux autres véhicules en pensant à ceux qui arriveront après.
Nous arrivons au terme de ce guide et nous espérons qu’il vous sera utile pour vous lancer en falaise ! N’hésitez pas à commenter l’article si vous avez la moindre question, et surtout, n’oubliez pas l’importance de prendre contact avec des professionnels pour pouvoir évoluer en toute sécurité lorsque vous débutez.