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Échauffe-toi avec Shauna Coxsey – les conseils d’une championne

« L’échauffement en escalade est primordial, je le pratique à chaque fois que je grimpe. J’utilise une bande élastique pour échauffer les muscles de mes épaules. Puis je fais des sortes de mini tractions en faisant travailler les omoplates.

Le poirier est un excellent moyen d’échauffer les épaules et les poignets, notamment avec un haussement d’épaules.

Lorsque je grimpe, je m’échauffe d’abord avant d’arriver sur mur et une fois que j’y suis. L’un est aussi important que l’autre. »

Publié le : 05 mai 2017 par Nicolas Mattuzzi

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