« À portée de doigts »: s’entraîner et progresser en escalade
« A portée de doigts » vient tout juste de voir le jour. Entièrement dédié à l’entraînement et à la progression en escalade, ce site internet s’adresse aux pratiquants en mal de progression et qui se posent certaines questions à ce sujet.
En identifiant les facteurs spécifiques à la performance en escalade et en recoupant une majeure partie des connaissances disponibles et accessibles au public, ce site à l’ambition de vous aider à discerner ce qui vous empêche de progresser et de vous expliquer comment vous perfectionner, et ce, quels que soient votre niveau et votre temps disponible. Car même si l’escalade est notre passion, ce n’est bien évidemment pas la seule chose qui rythme nos journées. Pour beaucoup, nous essayons de gagner notre vie tout en cherchant à avoir du temps pour nos loisirs ou nos familles. Parfois, tout semble difficile à concilier, pour autant il est possible de progresser en dépit de ces contraintes !
Filières énergétiques, force en tout genre, puissance, planification, impératif du repos, nutrition, souplesse, gainage, travail des muscles antagonistes, importance de la technique, peur de la chute, variables psychologiques, nécessité de crier comme Adam Ondra et j’en passe… Tout est là, vous y trouverez infos et outils pour atteindre le niveau que vous cherchez à atteindre, agrémenté de belles photos et illustré par de nombreux schémas clairs.
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