Bonjour à tous,

Comme vous le savez, cette année je ne m’entraîne pas du tout pour la difficulté, ayant choisi de me consacrer à la discipline du bloc. Cependant, j’ai tout de même choisi de participer au Championnat de France pour mon plaisir.

Hier, se déroulait donc le Championnat Inter-Régional à Auzat, dernière étape qualificative pour le Championnat de France (fin Mai) et c’est donc avec seul objectif de qualification que je m’y déplace.

C’est très agréablement surprise que je reviens de cette compétition, autant sur la qualité de la compétition, que la qualité de ma grimpe. En général, les petites compétitions « étapes » comme ça ne sont vraiment pas fun, il n’y a pas d’ambiance, pas de public, elles sont placées à un moment de la saison où l’état de forme des grimpeurs est assez bas, les voies ne sont pas géniales, donc c’est vraiment parce qu’il faut y aller, qu’on y va.

Cette année, le championnat inter-régional se déroulait sur un beau mur récent, à Auzat (Ariège). La compétition était très bien organisée, un timing respecté (Merci à Flo Gas qui a fait en sorte de nous libérer plus tôt).

Des voies très agréables à grimper, des qualifications jusqu’à la finale. Un speaker qui a su animer toute cette journée et instaurer une bonne ambiance. Et malgré tout un public Ariégois assez nombreux venu nous encourager (au top).

C’était donc vraiment un plaisir de s’être déplacée sur cette petite compétition.

Quant à moi, vous vous doutez bien que je n’espérais pas faire quelque chose d’exceptionnel ! Mais j’ai tout de même fait une excellente compétition, j’ai très bien grimpé dans toutes les voies, j’ai mis du rythme et malgré mon niveau j’ai pris beaucoup de plaisir ! Je suis contente de ce que j’ai fais. (Et c’est rare!).

C’est en chutant au dernier mouvement de ma voie de finale que je me retrouve deuxième execo avec ma copine Mathilde, mais me classe à la troisième place après la prise en compte du temps (nouveau règlement en cas d’execo).

Voila, pas grand chose d’autres à dire de cette compétition, merci à mon chéri d’être venu me voir et m’encourager, de bons moments avec nos amis Mathilde et Sean, et merci au public Ariégeois de s’être déplacé pour nous encourager ! C’était cool.

Prochaine Compétition :

Coupe du Monde de Bloc (Millau) le 5 et 6 avril.

A bientot !

Cindouille.

Comme promis voilà un nouvel article concernant le reste de la saison 2013, les compétitions, les entrainements.

Malgré mes « contre »-performances sur les deux conmpètes sélectives de l’année, je rentre quand même dans les critères pour l’équipe de France réserve et je participerai donc à l’étape de la Coupe du Monde de Millau dans un mois ! ( Eh oui, vous ne vous débarasserez pas de moi comme ca )

J’ai donc un peu de temps encore pour continuer ma préparation, me régler, et travailler sur ce qui ne va pas.

Pendant ce mois, je vais travailler sur le rythme de mon escalade principalement.

Parce qu’avant de m’investir complètement dans le bloc (depuis cette année), j’ai tout de même fais de la difficulté pendant plus de 10 ans, et j’ai donc, naturellement le rythme d’une grimpeuse de difficulté !

Je continuerai également à travailler sur le physique et la force.

Avant Millau, j’ai mes inter-régions de difficulté, dernière étape avant le championnat de France en Mai. Le championnat de France de difficulté n’est pas du tout un objectif mais je tiens tout de même à y participer, parce que j’aime la difficulté et que j’ai envie de continuer à me faire plaisir dans cette discipline. Je n’attendrai aucun résultat.

Après Millau, j’ai une étape de la coupe de France de Bloc, mi-avril, à Lyon. Et une autre à Saint-Antonin-Noble-Val début juin.

Pour le reste des étapes de Coupe du Monde, tout dépendra de Millau. Si je me qualifie en demi-finale à la coupe du Monde de Millau je pourrai participer à 3 autres étapes (Slovénie, Autriche, Allemagne).

Je vous donnerai donc plus de précisions après Millau.

Récapitulatif des dates de mes prochaines compétitions :

24 mars : Inter-région, Auzat (difficulté)

5 et 6 avril : Coupe du Monde, Millau (bloc)

20 avril : Coupe de France, Lyon (bloc)

La suite, au prochain épisode…

A bientôt, Cindouille.

Photos : Geecko.com

Salut à tous,

Je ne vais pas vous faire un résumé complet de ma compétition, parce que premièrement, ce serait trop long, et deuxièmement, je n’en ai pas envie !

Je vais simplement vous faire un « petit » (ou pas, après relecture de mon article je me rends compte qu’il n’est pas si court) retour sur ce que je retiens de ces phases sélectives de la saison 2013.

Comme je vous l’avais dit, le sélectif et le championnat de France étaient les deux compétitions sélectives pour les premières étapes de Coupe du Monde. C’était pour moi un objetcif, sans en être réellement un. Je m’explique (Si l’explication ne vous intéresse pas, passez directement au paragraphe après la première photo :

En reprenant la grimpe, en septembre, après presque 5 mois d’arrêts j’étais bien décidée à me réentrainer intensivement pour récupérer ma place en équipe de France. Malgrè le niveau que j’avais, je savais qu’avec envie, détermination et surtout plaisir, je parviendrai à reprendre un bon niveau, peut être pas le meilleur, mais suffisant pour titiller celles qui s’entrainent sans relâche.

Je savais que je n’avais pas beaucoup de temps, 5 mois pour revenir à un très bon niveau, en revenant d’une « longue » blessure, ce n’est pas beaucoup. Mais ce n’était pas infaisable, on me l’avait tellement répété que j’ai fini par y croire.

J’ai de la chance d’être née avec ce don pour l’escalade, ce qui m’a permit de récupérer assez rapidement un niveau correct. Bien sur, j’étais loin du niveau des meilleures, mais de là où je venais c’était déjà pas mal. Je savais qu’en persévérant dans ce sens, ca reviendrait vite.

Au début, je ne pensais pas à ces compétitions, car pour moi elles étaient trop tot et dans ma tête ce n’était pas jouable. Mais au fur et à mesure que j’avancais, que je reprenais un bon niveau, je commencais à y penser, à me dire que je pouvais y jouer ma place.

Mais ca, c’était avant que je me reblesse une fois. L’adducteur qui m’a couté deux ou trois semaines d’arrêts, bien sur vu comme ca, ce n’est pas énorme, deux-trois semaines, ce n’est pas grand chose, j’ai connu pire. Mais quand déjà le temps est réduit, deux-trois semaines ca parait énorme. Cette blessure ne m’a pas achevé, je l’ai soigné et j’ai repris l’entrainement là où je l’avais laissé. Il m’a fallut une semaine et demi avant de retrouver la patate.

Ceux qui me connaissent vous diront que je ne mens pas en disant que je ne suis pas du genre à déborder de confiance, et lorsque, en pleine progression, je me suis entorsée le genou, le peu de confiance que j’avais réussi à acquérir depuis ma reprise est retombé !

Mon entraineur me disait que ce n’était pas grave, que j’avais le temps, et qu’il ne fallait pas que je me prenne la tête, mais encore une fois, ceux qui me connaissent, sauront que peu importe ce qu’on me disait, dans ma tête c’était perdu d’avance.

Après cette blessure, j’ai continué de grimper, en me faisant tout autant plaisir, en grimpant avec mes amis, avec mon chéri. Parfois je faisais des séances de merdes, et parfois j’étais particulièrement en forme. Les échéances approchaient et j’étais de plus en plus excitée. Je voulais y croire, mais en même temps je n’avais pas vraiment de raisons d’y croire.

Laurent (mon entraineur) me disait de ne pas me mettre la pression, qu’avec l’automne que j’avais eu (les blessures) je n’avais aucune pression à me mettre et qu’il ne fallait pas que je pense au résultat.

Mais je ne pensais qu’à ça. Deux semaines avant le sélectif j’étais tendue, stressée, excitée, j’avais envie d’y aller tout en sachant que je n’étais pas prête et que je ne serai pas à la hauteur.

Je me suis beaucoup entraînée depuis ma reprise, en septembre. J’ai donné beaucoup de mon temps, je me suis pliée aux exercices les moins fun de l’entrainement (la force, la muscu, les suspensions, les tractions, le gainage…) tous ces trucs qui font la différence avec ceux qui s’entrainent, et ceux qui grimpent.

J’ai fais attention à ne pas trop en faire pour éviter de me blesser encore, mais quand je faisais les choses, je les faisais du mieux que je pouvais. Je me donnais à fond et je savais que je devais passer par là pour devenir la meilleure.

J’ai gagné en force, j’ai gagné en dynamisme, j’ai gagné en beaucoup de trucs mais j’ai perdu en confiance.

Et ca parait anodin, mais quand tu arrives sur une compétition en confiance, ou quand tu arrives sur une compétition pleine de doutes, ca change tout, et c’est la que ca fait la différence.

Ce n’est pas parce que tu es plus fort que tu es le meilleur.

Tu peux avoir plus de force, serrer les prises plus fort, si la tête ne suit pas tu ne peux pas être le meilleur. Il n’y a pas de secrets.

Pour moi, la réussite d’une compétition dépend quasiment autant de la forme physique que du mental, il y aussi un peu de chance parfois.

Ca fait depuis mon titre de Championne d’Europe en 2011 que je n’avais pas fait de compétitions. Chaque fois, les blessures. J’avais participé au Championnat de France de Bloc l’année dernière mais deux jours avant la compétition je m’étais fait une entorse au gros orteil ce qui m’avait empêché de mettre les chaussons le jour de la compétition. Peu pratique.

Il est évident que le fait de ne pas avoir fait de compétitions depuis plus d’un an et demi, joue beaucoup sur mes résultats des deux dernières compétitions.

Il n’y a rien de facile à être un compétiteur et il ne faut surtout pas croire qu’il suffit d’être fort pour gagner une compète.

Il faut déjà avoir de l’expérience qui s’acquiert en faisant des compétitions, nationales et internationales. Il faut se connaitre par coeur, et la confiance passe par là. Il faut savoir se maîtriser et contrôler ses émotions (loin d’être facile). Il faut relativiser ses échecs et ils doivent nous permettre de progresser.

Bref, pour en revenir à moi, je pense qu’il faut que je me replonge dans la compète, il faut que j’en fasse un maximum, en acceptant de ne pas faire le résultat que j’espère. Quand j’aurai repris mes marques, mes repères, que je me serai refamiliarisée avec la compétition, ca ira bien mieux j’en suis sure. Et là, plus rien ne m’arrêtera.

Etre sportif de haut niveau, c’est sans cesse se remettre en question, pour avancer d’avantage.

Dans mon prochain article je vous parlerai du reste de la saison, de mes prochaines compétitions. Restez connectés.

A bientot, Cindouille.

Salut tout le monde,

Je vous fait un petit retour sur le Sélectif « coupe du monde » qui s’est déroulé ce week-end à Fontainebleau.

Alors, pour ceux et celles qui ne savent pas exactement ce que représente le sélectif, je vais vous expliquer rapidement (pour les autres, passez ce paragraphe!).

Pour pouvoir faire les compétitions internationales il faut être en équipe de France, et pour être en équipe de France, il faut se sélectionner (ca va de soi !).

Cette année, l’équipe de France Sénior de Bloc se composera de 4 filles, et 4 garçons.

Les premières compétitions internationales étant fin mars, les sélections sont forcéments avant.

Sur le calendrier national de la fédé, il n’y a que le championnat de France comme compétition officielle avant les premières étapes de la Coupe du Monde.
Le sélectif est donc mis en place pour éviter de jouer sa place en équipe uniquement sur une seule compétition (le Championnat de France). Mais ce n’est pas une compétition officielle qui compte dans le classement national de la fédération.

Chacune des deux compétitons (le sélectif + le championnat de France) ramène un nombre de points au grimpeur selon sa place obtenue. Par exemple, le premier remporte 100 points, le second 80 points… et ainsi de suite.

Après le championnat de France (le week-end prochain), chaque grimpeur aura un total de point (en additionnant les points obtenus au sélectif + les points obtenus au championnat de France) et c’est là que les 4 filles, et les 4 garçons qui auront le plus de points auront leur place en équipe de France.

Sachant que le vainqueur du sélectif ET le vainqueur du Championnat de France sont directement sélectionné en Equipe de France.

Bon j’espère que cette explication vous aura éclairé un peu !

L’avant sélectif :

La semaine avant le sélectif j’étais vraiment (mais vraiment) très stressée. Vous savez (ou peut-être pas d’ailleurs) ce stress complètement négatif qui n’a aucun avantages et qui vous bouffe pendant 10 jours ! Et bien oui, c’est ce stress qui me mangeait avant la compétition!

Je n’avais pas du tout confiance en moi (comme d’hab vous me direz) avant ce sélectif, j’ai eu un automne assez compliqué (ma reprise en septembre après 5 mois d’arrêt à cause de ma blessure à l’épaule) et les blessures qui ont suivi (l’adducteur, l’entorse du genou…) qui n’étaient pas de grosses blessures mais m’empêchaient toujours de suivre mon entraînement correctement. Une semaine d’arrêt par ci, deux semaines par là, reprise mais sans chutes, reprise mais sans forcer…. Bref, vous l’avez compris ce n’était pas l’automne le plus simple.

J’ai quand même beaucoup progressé depuis ma reprise en septembre, mais selon moi, j’étais bien loin du compte, et plus le sélectif approchait, plus je me disais que je n’étais pas prête et que je serai à la rue.

C’était un sentiment relativement paradoxal puisque d’un côté j’étais sur-excitée de reprendre les compétition (après plus d’un an), j’avais vraiment hâte que ca arrive mais de l’autre, je trouvais que les échéances arrivaient drôlement vite et j’espérais que le temps s’arrête un moment pour m’entrainer plus longtemps.

Le sélectif :

Je suis partie de Toulouse samedi, dans l’après-midi, pour arriver à Fontainebleau dans la soirée (le sélectif n’étant que dimanche). Heureusement, cette foutue pression s’était transformée en stress positif et j’étais vraiment excitée d’être là.

Le sélectif s’est déroulé en deux tours. Un premier le matin, type « demi-finale championnat de france » et un deuxième l’après-midi type « qualification coupe du monde ». Les deux circuits 4 blocs / 5 minutes par bloc.

Dimanche matin, en arrivant dans la zone d’isolement, j’étais bien, je regardais les autres grimper, et je m’échauffais tranquillement en voyant bien que j’étais en forme et que c’était très bien.

Je passais 6ème. Avant mon tour, je ne pensais qu’à me faire plaisir, à grimper comme à l’entrainement, et surtout à donner le meilleur de moi.

Le premier tour :

Le premier bloc était une dalle, ce n’était pas dur, il fallait être bien concentrée et précis. Ce qui ne me pose généralement pas trop de soucis. J’ai voulu trop bien faire, et j’ai perdu l’équilibre sur le dernier mouvement. Je recommence donc, et valide ce premier bloc au second essai.

L’essai de trop. Puisque la plupart des filles enchainent ce bloc à vue.

Le deuxième bloc, était assez dur mais largement faisable, je me suis un peu compliquée la vie dans les méthodes et ne parvient pas à le valider.

Le troisième bloc, je ne fais pas la zone. Mais aucun regret, ce n’était pas du tout mais alors pas du tout mon style, et je pense que j’aurai pu l’essayer 50 fois, j’aurai toujours fait pareil !

Le quatrième bloc, c’était LE bloc fait pour moi. Tout ce que j’aime, des petites prises, du blocage… Vous l’auriez vu, vous vous seriez dit « elle va marcher dedans ».

Mais bien sur, il y a un mais. J’ai trouvé le moyen de ne pas voir une prise (qui était sous mes yeux, elle n’était pas cachée dans un angle ou quoi, ce n’était pas non plus une micro prise, non non c’était une prise visible, de taille moyenne, juste en dessous de la zone) ou plutôt de décider que cette prise ne me servirait qu’en pied (parce que sinon c’est trop facile).

Donc je n’ai pas pris cette prise, et ne l’ai vu qu’après le …. 6ème essais ! vous aurez donc compris qu’après 6 essais dans les bras, je ‘navais plus de jus. J’ai tout de même validé la zone, après 6 essais. (ce que j’aurais pu faire à vue puisque sans cette prise, à vue, je titillais la zone mais ne la prenait pas sur la préhension).

Ce circuit se fini la. J’étais vraiment, mais alors vraiment en colère, une énorme frustration. Je me classe 8 ème après ce premier tour. Ce qui m’a énormément frustré c’est que, sans cette erreur sur le dernier bloc, je me classais 4ème.

Vous vous dîtes surement que 8ème c’est pas si mal, que pour quelqu’un qui n’a pas eu beaucoup de chance cet automne et qui a eu un entrainement un peu perturbé c’est même assez bien.

Mais non, je suis vraiment déçue et en colère contre moi-même parce que le niveau je l’avais pour faire dans les 4 et je pouvais même faire beaucoup mieux.

Le second tour :

Le premier bloc, je tombe au dernier mouv. Une prise que je n’ai apparemment pas prise au bon endroit.

Le second « bloc », je le fait à vue. Comme la plupart des grimpeuses. C’était un morceau de voie en fait, aucun mouvement de bloc, des petites prises, les unes à la suite des autres, environs 11 mouvements… ‘jai pas compris ce qu’il faisait là celui-ci.

Le troisième bloc, des plats, et pas de brosses. Voyez-vous. Je n’ai beaucoup bougé ! c’était trop dur pour moi !

Le quatrième bloc, je n’étais tout simplement plus dedans. Une dalle, un bloc bizarre, que j’aurai sans doute pu réussir. Mais je crois que je n’avais plus envie.

Je me classe aussi 8ème.

L’après – sélectif :

Je termine donc 8ème de ce selectif. Je n’avais pas réellement d’objectifs avant d’y venir, j’espérais faire quelque chose de bien, mais je ne savais pas du tout où me situer par rapport aux autres filles.

Je n’avais pas fait de compètes depuis plus d’un an et demi, je m’étais beaucoup blessée, et je savais que les autres étaient fortes (grâce à leurs résultats la saison passée) mais je ne savais pas vraiment leur niveau dans les blocs..

J’y allais donc pour me positionner, en quelques sortes, et voir où j’en étais. En ayant l’envie de faire quelque chose de bien.

Je suis sortie de la avec un énorme sentiment de frustration et de déception. J’avais l’impression que tout ce que j’avais donné à l’entrainement depuis ma reprise n’avait finallement pas servi à grand chose. Bien sur c’est faux, mais c’est vraiment ce que tu ressens dans ces moments là.

Tu donnes beaucoup pendant des mois, tu espères beaucoup et ca ne va pas.

Points positifs :

- Je sais maintenant que j’ai largement ma place, même si cette fois là, ca n’a pas aussi bien marché que je l’aurai voulu.

- J’ai un peu moins de doutes sur mon niveau

- J’ai d’autant plus envie de montrer ce que je vaut la semaine prochaine

Points négatifs :

- Je pense sincèrement que je suis une chèvre d’avoir fait des erreurs aussi stupides lors du premier tour de qualif.

J’essaie de laisser ce sélectif de côté, de me concentrer sur le championnat de France, le week-end prochain.

Mais ce n’est pas facile pour moi, parce que l’échec est quelque chose qui me dépasse !

Mais quoi qu’il en soit, je suis plus que motivée pour le championnat de France, et je ne ferai pas de cadeaux

J’ai hâte d’y être et je donnerai le meilleur.

Bonne semaine à tous,

A bientôt,

Cindouille.

Crédit photos : Philippe Latourrette

Yep,

Le 4 février dernier j’ai participé à une étape de la Coupe de France de bloc qui se déroulait à Lyon.

Ce n’était pas réellement prévu étant donné ma forme du moment, et le peu d’entrainement que j’avais fait, mais l’entraîneur national m’a conseillé d’y participer pour voir où j’en étais par rapport aux autres Seniors.

C’est donc sans aucune pression ni objectif que je me suis déplacée à Lyon pour cette Coupe de France.

C’était un contest de 12 blocs, avec 5 essais max par bloc. Le programme était un peu spécial puisque les filles disposaient de 2 fois 1h30 pour 2 fois 6 blocs, au lieu de 3h pour les 12blocs.

Ce qui donnait : 1h30 de grimpe, 1h30 de repos, 1h30 de grimpe, 2h de repos et les finales (pour les 6 finalistes).

C’était un peu spé, d’autant plus que pendant les temps de repos on avait bien le temps de se REFROIDIR (déjà qu’on avait dû mal à s’échauffer, pour ne pas dire « Nous n’arrivions pas à nous (r)échauffer »).

Hé oui, la salle n’était pas chauffée ! Nous avions donc des températures NEGATIVES à l’intérieur de la salle ! Huum, quel bonheur !!

Bref, mis à part le fait que les chauffages de la salle envoyaient de l’air froid et que nous avions 2 fois 1h30 de grimpe, les blocs étaient plutôt classes et agréables à grimper.

J’ai trouvé le niveau des blocs élevé, il y avait peu (voire pas) de blocs « faciles ».

Pour ma part, j’ai réalisé 10 blocs en 16 essais sur le total de 12 blocs. Ce qui me permet de me qualifier parmi les 6 finalistes ! C’est donc une très bonne surprise pour moi. Première participation à une Coupe de France de Bloc Sénior, et… première finale

J’étais donc très contente d’être en finale, même si, clairement, je n’avais vraiment pas l’impression d’y avoir ma place.

C’est à 18h30 que les finales ont débuté le samedi soir devant le public Lyonnais (très courageux de s’être déplacés pour venir voir des finales à -15°). 3 blocs à vue, avec 4 minutes par bloc.

Ça a été assez difficile pour moi ! Ouais, en fait j’ai pas bougé dans les blocs !! C’était beaucoup trop dur !

Mais peu importe, ça m’a apporté un petit peu d’expérience chez les grands. J’étais contente d’être en finale parce qu’il y avait du beau monde, les meilleures et j’étais quand même pas ridicule

Voilà, voila !

La galerie complète des photos (signées Sheila McCaron, Samuel Challéat) : http://planetgrimpe.com/cindy-sararak/?page_id=1091

A bientot

Je viens juste de rentrer de la dernière étape de la Coupe d’Europe de difficulté qui se déroulait en Slovénie. C’était ma dernière compétition chez les Jeunes. Voici le bilan de ma saison.

Cette saison était pour moi très importante et je me suis beaucoup investie pour parvenir à mes objectifs.

Après une année regrettable à Aix-en-Provence, j’ai décidé de quitter le Pôle France pour revenir près de chez moi et récupérer de mes blessures.

Mi-septembre (2010) j’ai repris l’escalade doucement, sans forcer, en essayant de retrouver les bonnes sensations.

C’était pour moi, la dernière année chez les jeunes, les dernières compétitions en junior et j’ai accordé beaucoup d’importance à ce fait.

Je m’étais donc fixé des objectifs assez élevés :

- Remporter le titre de Championne de France de difficulté Junior (Résultat : 2ème)

- Faire un podium au Championnat de France de bloc Junior (Résultat : 1ère)

- Faire une finale au Championnat de France de difficulté Sénior (Résultat : 10ème)

- Faire dans les 10 première du Championnat de France de Bloc Sénior (Pas participé)

- Faire podium sur les étapes de Coupe de France de difficulté Junior (Résultats : 1ère, 1ère, 3ème)

- Faire au moins un podium sur une étape de Coupe d’Europe de difficulté (Résultat : 1ère)

- Etre sur le podium du classement général de la Coupe d’Europe de difficulté (Résultat : 3ème)

- Faire dans les 5 premières du Championnat du Monde Junior (Pas participé)

Voilà quels étaient mes objectifs cette année, je suis vraiment fière de moi, car j’ai atteins la plupart de mes objectifs et j’ai réellement progressé dans mon escalade.

http://planetgrimpe.com/cindy-sararak/?page_id=289 : Tous mes résultats de la saison 2010-2011

Cette année, j’ai pris beaucoup de plaisir dans mes séances de grimpe, j’ai toujours aimé les entrainements que je faisais et je ne me suis pas imposée de contraintes en terme de planification. J’ai vraiment fais au feeling, lorsque j’arrivais à la salle, je faisais ce dont j’avais envi, sans me poser de questions et je m’éclatais dans tout ce que je faisais. Ca m’a beaucoup apporté. J’allais à la salle pour grimper, pas pour m’entrainer.
J’ai décidé de ne pas être suivie par un entraineur pour cette saison, de faire avec ce que j’avais appris auparavant. Ca a été plus facile pour moi, j’ai pris plus de plaisir dans ce que j’entreprenais.

J’ai énormément progressé dans mon escalade en général. Dans le rythme et les prises de décisions notamment, et cela m’a beaucoup aidé dans les compétitions. J’ai eu plus de facilités à m’exprimer pleinement.

En ce qui concerne mes objectifs nationaux, j’ai fais de très bons résultats, notamment sur les Championnats de France où je remporte l’Or en bloc et l’Argent en difficulté. Ce sont les compétitions qui représentent le plus pour moi. Je suis vraiment très fière de mes prestations sur ces deux compétitions, même si, en difficulté, la chance m’a un peu aidé et qu’il y avait encore beaucoup d’erreurs dans ma grimpe. En bloc, je pense avoir fait une très belle compétition, j’ai peu de choses à dire.

Dans ma catégorie cette année, le niveau était vraiment élevé et je ne partais favorite sur aucune compète, je devais toujours être à 100% pour être dans les meilleures et c’est ce que j’ai fais, j’en suis satisfaite.

Sur le plan international,  ca a été un peu plus compliqué. Avec mes blessures je n’avais pas participé à une compétition internationale depuis plus d’un 1an.

Lors de la première étape de la Coupe d’Europe j’ai réussi à me qualifier en finale, c’était déjà super pour moi, mais j’avais encore beaucoup de réglages à faire pour pouvoir perfer d’avantage.
Cette saison j’ai eu du mal à faire de « très bonnes » compétitions au niveau international. Beaucoup d’erreurs dans ma grimpe, dans ma stratégie… J’ai dû porter beaucoup d’attention pour ne plus reproduire ces erreurs et pour me concentrer d’avantage.

J’ai fais une saison  au Top puisque j’ai réussi à me qualifier à chacune des finales de la Coupe d’Europe en difficulté. (Cela ne m’était jamais arrivé, et je n’imaginais pas du tout pouvoir réaliser un truc pareil en septembre 2010. C’était pour moi quelque chose d’improbable.) Mais il n’y a pas eu beaucoup de compétitions où j’ai eu l’impression d’avoir fait le mieux que je pouvais faire et je suis un peu déçue de cela. J’ai pas vraiment réussi à donner le meilleur de moi au bon moment et je suis souvent passée à côté de belles performances. Je ne dit pas que mes résultats ne sont pas bons, ce serait de l’arrogance, mais je pense juste que sur certaines compétitions je pouvais faire mieux mais qu’il m’a toujours manqué quelque chose pour être réellement satisfaite. Je ne parle pas en terme de résultats, juste en terme de grimpe. J’espère pouvoir progresser sur ce point pour la saison prochaine, et j’aimerais également travailler sur mon mental parce que j’ai un mental de petit poussin !

Le podium général à la Coupe d’Europe était un objectif que je m’étais fixé histoire de dire « moi aussi j’ai des ambitions » mais je n’y croyais absolument pas. Et je l’ai fait ! Ca me rend vraiment heureuse.. De me dire « T’as la médaille de Bronze à la Coupe d’Europe de difficulté » me rend dingue ! Je n’en reviens pas !

J’ai également remporté le titre de Championne d’Europe de Bloc, et j’en suis autant fière. C’est quelque chose d’énorme dans la carrière d’un sportif de recevoir des titres pareils. Je ne m’attendais pas à avoir de tels résultats en Bloc, je ne me suis jamais tellement entrainée pour le Bloc pur, et d’être titrée Championne d’Europe c’est juste énorme.

Globalement je suis vraiment contente de la saison que je viens de réaliser. M’être qualifiée à toutes les étapes de la Coupe d’Europe de difficulté, être allée en Finale à chacune d’entre elles, avoir remporté l’Or à l’une de ces étapes, être sur le podium général de la coupe d’Europe de difficulté. Avoir concilié la difficulté avec le bloc, avoir participé aux deux étapes de la Coupe d’Europe de Bloc, avoir remporté l’une de ces étapes et avoir terminé 3^ème sur l’autre. Etre titrée Championne d’Europe de Bloc. Avoir le titre de Championne de France de Bloc et Vice Championne de France de difficulté… Rien que pour cela je suis fière de moi et de ce que j’ai donné cette année.

Je suis quand même déçue de ne pas avoir réussi ma fin de saison, j’aurais aimé terminer sur une bonne note pour ma dernière année en Jeune.

Cette fin de saison a été particulièrement difficile pour moi, et je n’avais plus la motivation. J’étais vraiment fatiguée de toutes les compétitions que j’ai eu jusqu’en septembre, et des entrainements  sur lesquels je me suis beaucoup investie et beaucoup donnée.

Avec les cours qui ont reprit en septembre je me suis sentie débordée.  Et j’aurais aimé être plus forte mentalement pour concilier les cours, les problèmes personnels, l’entrainement et les compétitions. C’est décevant à quel point je peux lâcher d’un coup ce à quoi je porte de l’importance. Dès que je sens que je ne suis plus parfaitement au point je baisse les bras et j’ai l’impression que j’ai raté ma vie ! C’est affolant.

Je pense que je m’en demande parfois trop et que je suis trop exigeante avec moi-même. J’oublie souvent que je ne suis pas Superman.

Points négatifs de cette saison:

- Manque de confiance en moi, et ca se ressent dans mes voies, je grimpe très bien tous les débuts de voies, et dès que je vois que je commence à être dans le rouge, je panique, je doute de mes capacités et du coup je fais de la merde. C’est ce qui m’est arrivée en fin de saison surtout.

- Pas de mental

- Et pleins d’autres choses ! Mais moins gênantes !

En termes d’escalade pure, de résultats et de compétitions voilà ce que j’avais à dire.

Maintenant si je devais parler de l’équipe de France Jeune (difficulté) je dirais que ca craint.
Cette année, j’ai été particulièrement impressionnée par l’attitude des Coachs envers les athlètes. J’ai trouvé un réel manque de respect et je n’avais pas l’impression qu’ils prenaient du plaisir dans leur rôle. La relation Coachs/Athlètes me semble pourtant indispensable pour la performance. La discussion et l’échange au-delà de la compétition et du résultat me parait essentielle.
Là, j’ai vraiment ressenti une « barrière » entre les entraineurs et les jeunes. Si nous ne parlions pas d’escalade nous ne parlions de rien. C’était vraiment « les coachs sont au dessus » et « les athlètes font ce qu’ils ont à faire ». Point. Il n’y avait pas de complicité ou de moments « fun » pendant les coupes d’Europe. J’ai trouvé ca dommage. Vraiment.

J’ai eu l’impression qu’ils ne tenaient pas compte de l’aspect psychologique, du ressenti des jeunes et de nos besoins. Personnellement je fais avant tout de l’escalade parce que j’adore ca, parce que je prends énormément de plaisir à faire des compétitions, et parce que ca fait maintenant parti de mon quotidien auquel j’attache beaucoup d’importance.
Ca me rend malade de me rendre sur les compètes sans en avoir envie, d’y aller parce que je me suis entrainée et non pas parce que je suis motivée. Ou de ne pas participer à un Championnat du Monde (la compétition pour laquelle tu te prépares toute l’année) à cause des Coachs. Je pourrais écrire un livre sur mon ressenti par rapport aux Coachs, par rapport à l’équipe de France en général et par rapport aux problèmes que j’ai pu rencontrés cet année par rapport à tous ca. Mais ce serait vraiment long

En bref, ils étaient là uniquement pour la compétition, pour la médaille, pour la perf. C’est en tous cas ce que j’ai ressenti tout au long de la saison.

Voilà.

Maintenant je vais bien me reposer avant de rattaquer à fond l’entrainement pour être au Top en Sénior

Bientot, les vidéos de mes deux voies de qualifs de Kranj et un portfolio général de ma saison !

Restez connectés !

Bisous, Cindouille.

Salut,

Le week end dernier s’est déoulé l’avant dernière étape de la Coupe d’Europe de difficulté à Pau.
Cette compétition était importante pour moi,  tout d’abord parce qu’avec la première place au classement provisoire je voulais remporter un maximum de points pour conserver cette place mais aussi parce que cette étape se déroulait en France, et près de chez moi en plus. 
Beaucoup de monde était là pour me voir, pour m’encourager et pour me soutenir, et je n’avais donc aucune envie de les décevoir.

J’ai vraiment été déçu de ma performance sur cette compétition. Non pas en terme de résultat, 6ème sur une étape de Coupe d’Europe c’est bien, mais en terme de grimpe. J’avais le niveau de faire beaucoup mieux et c’est surtout cela qui me frustre.

J’ai bien grimpé, j’ai mis le rythme qu’il fallait, mais j’ai fais des erreurs qui m’ont coûté. Je pense aussi que je m’étais mis trop de pression (j’en suis même sure) et je sais que sous la pression je n’ai jamais été forte !

C’était l’avant dernière compétition de la saison, j’essaye de m’accrocher encore jusque la dernière mais en ce moment c’est assez difficile pour moi. Je ne me sens vraiment pas en forme, je n’ai plus la vraie motivation et les cours me fatiguent vraiment.

Je vous ferais un bilan complet de ma saison, après la dernière étape, le weekend prochain à KRANJ en Slovénie.

Je publierais également les vidéos de Pau.

A bientot,

Cindouille.

Hello

Me voilà de retour de la seconde et dernière étape de la coupe d’Europe de bloc qui s’est déroulée à Munich ce week end.

Cette compétition était organisée sur le même principe que l’étape de Meran (la semaine dernière) avec un contest de 12 blocs (en 5 essais max) et une finale à vue pour les 6 meilleurs avec 4blocs et 4minutes par bloc.

Le contest :

Les blocs étaient vraiment à sensation et assez « bizarres ». Pour ma part je n’ai absolument pas l’habitude de grimper dans ce genre de bloc… Du tortillage de fesses à l’état pur, des dalles (beaucoup de dalles), des volumes (beaucoup de volumes), des pieds foireux, des zips, des mouvements à la con, des coincements de mollet… Bref un ensemble plutôt spécial, vous l’aurez compris ! et relativement déstabilisant.

Amanda Rohner

Chez les minimes filles, Julia et Margaux ne parviennent pas à s’adapter aux blocs et passent toutes les deux à côté de la finale, même si pour Margaux cela se joue à rien ! La miss terminera 7ème, et Julia 11ème.

Les minimes garçons quant à eux, s’en sortent pas mal, avec un Mini-Kaiser (Lucas) plus en forme que jamais, qui terminera ses qualifications avec un total de 10blocs, ce qui le propulse a la seconde place du provisoire.

Jérémy, se hisse également en finale, à la 5ème place, en réalisant 8 blocs.

Jérémy et Lucas

En cadette, les filles ont l’air d’avoir eu quelques difficultés également à s’adapter aux blocs, mais Manon réussit tout de même à prendre son ticket pour les finales, avec tout juste 4 blocs !

Laura ne passe pas en finale à cause de seulement quelques petits essais en trop, encore une fois.. avec 4 blocs aussi elle finira 8ème de cette étape.

Laura

Du coté des cadets, Guillaume ne viendra à bout que de 3 blocs, ce qui le laisse assez loin dans le classement, à la 22ème place. Il y a des jours avec, des jours sans.

Gaël par contre, s’est servi de l’étape de Meran, pour mettre au point une stratégie de « sérénité » (je n’irais pas jusque là, mais bon) qui lui a été plutôt bénéfique puisqu’il réalisera un total de 10 blocs, et prendra la seconde place au provisoire. On savait bien qu’il avait sa place en final !

Guillaume

En junior fille, alors comme d’habitude je vous détaille un peu plus la catégorie (normal puisque c’est la mienne! et que je n’ai pas assez de renseignement pour vous détailler les autres, hé non je ne suis pas encore journaliste !)

Bref, en junior fille, Fanny s’en sort carrément bien dans les blocs, un style qui lui convenait plutôt bien et dans lequel elle a réussi a s’exprimer pleinement. Elle prendra donc sa place en finale sans aucun problème avec 9blocs au compteur, et une seconde place au provisoire.

Fanny

Pour moi c’est une toute autre histoire ! Ah oui, autant vous le dire dessuite, c’était un désastre !

A première vue les bloc me faisaient réellement flipper ! Normalement je suis plutôt excitée quand je vois les blocs, quand j’arrive à la compète, et tout et tout. Mais alors là, c’était tout le contraire ! J’ai vu les blocs… et clairement.. j’ai eu peur !

Le début du contest est assez difficile, je m’attaque dès le début aux blocs les moins faisables ! (Mais je suis excusée, c’était le genre de bloc où tu ne peux absolument pas savoir si tu vas y arriver ou pas!) Donc ce début me met un peu dans le rouge et me laisse le moral dans les chaussettes.. C’est mal barré !

Plus j’avance et… plus j’en chie ! Au bout d’une heure (nous avions 1h30) je n’avais que 3 blocs de torché ! A ce moment là je me suis dit « merde ».

Là je vous le dis un peu à la rigolade, mais sur le moment je rigolais pas du tout ! Je me battais, et pourtant je réussissais pas. C’était vraiment, vraiment frustrant et j’étais plus que dépitée.

Un bloc de qualif, a l'origine de mes blessures de guerre

Je tapais des essais où je tombais lamentablement au dernier mouv’, je tapais des essais où je zippais et me râpais la moitié des jambes (d’ailleurs encore aujourd’hui je galère à marcher)… bref je tapais des essais en carton (faut dire ce qui est).

J’avais chaud, j’étais fatiguée,épuisée et pour moi c’était foutu.

Mais, bien heureusement, les coachs ont joué leur rôle de… coachs (hé oui!) et ont pris les choses en main !

Nico m’a tringbalé (trimbalé), c’est le mot exact, d’un bloc à un autre pour la petite demi heure qu’il restait.

Ca faisait déjà une heure que je me battais, mais sans succés.

Il m’a pas fait de cadeau, il m’a trainé entre les blocs, m’aider et m’encourager tout simplement à y arriver.

Sans une seule minute de répits, je courais (ou plutôt je rampais) après chaque bloc que je venais de réussir, parce qu’il été là pour me dire ce qu’il fallait que je fasse, et pas ce que j’avais déjà fait (ou pas fait en l’occurrence)

Finalement, on a réussi à faire 4 blocs en plus, et en 30minutes, c’est vraiment un exploit !

J’ai donc réalisé 7 blocs, j’étais sceptique pour la finale, mais grande surprise, je me classe 3ème à l’issu des qualifs !

Malgré mes jambes de combattant, mes bras en compote, ma tête en ébullition,mes yeux qui se ferment…. et je pourrais en dire bien d’autre (non je n’exagère pas!) je passe ne finale, et c’est le principal !

Fanny m’a clairement dit « quand je t’ai vu arriver dans le dernier bloc, je me suis dit, putin on dirait que tu reviens de la guerre » et franchement sa ne m’étonne pas

Enfin, dernière catégorie, les juniors garçons !

Seb fait un très contest et réalise en enchainant pas moins de 8 blocs, ce qui le propulse à la deuxième place au provisoire. François le suit de très près, avec 7 blocs, et une troisième place au provisoire (malgré quelques caca boudin pendant le contest) !

Voilà pour ce qui est des qualifs !

Les finales :

Dimanche matin se sont les filles qui commencent.

Des finales vraiment dures !

En cadette, Manon s’en sort vraiment bien puisqu’elle accroche la médaille de bronze, et ce en sortant 0 bloc !  mais en validant les 4 zones !

Bravo à elle, qui réalise sur cette étape son premier podium, et même finale, en coupe d’Europe jeune

Manon dans un bloc de finale

Dans cette catégorie, la première, Katja Kadic (SLO) ne viendra à bout que d’un seul bloc !

Lena Herrman (GER) - Katja Kadic (SLO) - Manon Hily (FRA)

En junior fille, Petra Kingler (SUI) remporte l’étape haut la main en étant la seule à réaliser 4 blocs, et cerise sur le gâteau, elle les sort tous à vue !

Derrière, Fanny et moi sommes execo sur les finales, mais les qualifs nous départagent et Fanny occupera donc la seconde marche du podium (J’avais bien dit que la revanche à Munich serait terrible!)

Fanny Gibert (FRA) - Petra Kingler (SUI) - Cindy Sararak (FRA)

Pour ma part, je n’ai pas fait des finales exceptionnelles (loin de là). Je ne parle pas en terme de résultat (parce que je suis super contente d’etre encore une fois sur un podium de coupe d’Europe, ça va de soi) mais juste en terme d’escalade.

Mon premier bloc, je lâche 3 essais, alors que sincèrement, je pouvais le faire à vue, car il n’était vraiment pas compliqué (d’autant plus qu’on avait eu le même genre, au même endroit, lors du contest).

Bloc 1

Mon deuxième bloc est un truc vraiment dur, je choppe la zone avec bien du mal, mais je suis très contente, pas beaucoup de filles l’atteigne..

Bloc 2

Le troisième était censé être un bloc fait pour moi, en tous cas c’est ce que je pensais, et même en randonnant le début (qui a posé problème à plus d’une fille), c’était un départ à l’envers dans un toit, je n’arrive pas a chopper la zone qui était pourtant un simple blocage, et combien de fois m’a t-on dit « le blocage c’est ton domaine » ?

J’étais vraiment déçue.

Bloc 3

Et enfin le dernier bloc, je le sors à vue. C’est celui que j’ai trouvé le plus facile, un truc un peu bourrin, pourtant nous sommes que deux à le faire à vue (Petra et moi)

Ça tombe bien, car c’est grâce à ce bloc que je monte sur le podium !

Cette troisième place et ma victoire la semaine dernière me permettent de remporter le classement général, ce qui fait désormais de moi, la championne d’Europe de Bloc jeune 2011. C’est magique

Voilà pour ce qui est des nanas !

Les mecs maintenant !

En minime garçon, la bataille est rude jusqu’au dernier bloc !

Finalement, Jérémy ne parvient pas à choper la dernière prise de son dernier bloc et terminera donc sur la troisième marche du podium !

Pour Lucas, c’est le gros lot ! Hé oui, on avait vu qu’il était en forme lors du contest, et lors de l’étape de Merano, hé bien il nous l’a encore une fois prouvé, et cette fois ci en remportant la médaille d’or dans sa catégorie ainsi qu’au général de la coupe d’Europe !

Lucas dans un bloc de finale

En cadet, Gaël s’offre une belle médaille d’or, en réalisant un bloc à vue !

Les blocs étaient sacrément durs et pas le droit à l’erreur pour accrocher le podium ! Et c’est bien ce qu’il a compris !

Cette place lui permet également de se classer second au classement général de la coupe d’europe !

Gaël dans son dernier bloc

Enfin chez les juniors gars, Seb et François s’en sortent aussi très bien puisqu’ils occupent tous les deux le podium !

Seb s’offre une belle médaille d’argent en sortant son dernier bloc à vue ! C’est son premier podium en compétition internationale !

François le suit de près en prenant le bronze !

Seb Valran (FRA) - Jan Hojer (GER) - Francois Kaiser (FRA)

Voilà ! 
Sinon en ce qui concerne cette équipe, elle est vraiment super ! Une super émulation entre les jeunes, une bonne entente et une bonne ambiance. Ca fait du bien. Les coachs sont géniaux et ils nous montrent vraiment à quel point il est important pour eux de nous faire plaisir à NOUS ! Et oui !

Enfin je pourrais en dire bien des choses mais je vais en rester là, mon « résumé » est déjà bien assez long !

Une bien belle équipe de vainqueurs La France vainqueur de la coupe d'Europe par Nation !

A bientôt !

Cindouille

Salut tout le monde !

Me voilà de retour de Merano (Italie) où se déroulait ce week end la première étape de la Coupe d’Europe de Bloc Jeune, de l’histoire !

C’est dans un petit hôtel au coeur de Bolzane (à 30minutes du lieu de la compétition) que l’équipe de France pose les valises le vendredi matin, après 10h de bus.

C’est à 12 jeunes (2 par catégorie) et 2 coachs que nous sommes partis défendre les couleurs de la France !

Le samedi :

Le samedi matin se déroulait le contest (12 blocs, 5 essais max par bloc) des minimes filles et minimes garçons. Les 6 meilleurs de chaque catégorie seront sélectionnés pour les finales (à vue) du lendemain.

Pour eux tout ce passe très bien puisque les 4 minimes se qualifient en finale ! Julia Chanourdie et Jerémy Vaz sont premiers après les qualifs, Margaux Pucheux 3ème et Lucas Kaiser 4 !

L’après midi, c’est au tour des cadettes et juniors filles, des cadets et enfin des juniors garçons de grimper.

En junior fille, Fanny et moi nous qualifions également en finale avec respectivement la 3ème et la 2ème place. Fanny réalise 9 blocs en 16essais, et moi 12 blocs en 17 essais.

Pour ma part j’ai eu un peu de mal à rentrer dans le contest.. mais après les 3 premiers blocs, la machine s’est mise en route, et j’ai enfin grimpé à mon niveau. Quelques essais en trop, mais finalement un contest assez bien réussi.

Du côté des cadettes (qui avaient les même blocs que les juniors filles), Manon et Laura ne parviennent pas à se hisser en finale. Manon se classe 11ème avec 8 blocs et Laura 7ème avec 9blocs (à seulement un essai de la finale).

En cadet garçons, Gaël et Guillaume ne s’en sortent pas non plus. Un peu dommage pour Gaël qui, je pense, à largement le niveau d’accéder en finale, mais se laisse dépasser par les émotions et n’arrive pas encore à gérer ses débordements. Espérons qu’il passe au dessus de ca la semaine prochaine à Munich !

Guillaume se classe 14 avec 4 blocs en 4 et Gaël 16 avec 4 blocs en 6.

Enfin, chez les juniors gars, le niveau est élevé et les blocs très durs !

François se qualifie 5ème avec 10 blocs, et Seb passe à côté des finales avec une 10ème place et 9 blocs.

Voilà pour ce qui est des qualifications; Sur 12 Français en compétition, 7 accèdent aux finales du dimanche avec provisoirement 2 premières places, 1 seconde place et 2 troisièmes places! Pas trop mal pour une première coupe d’Europe de bloc !

Le dimanche :

C’est a 9h que commencent les finales pour les catégories, Minime fille, Junior fille et Junior garçon.

4 blocs à vue, 4 minutes par bloc.

Chez les minimes filles, Julia ne parvient pas à gérer son stress, et termine donc à la 5ème place avec 1 bloc en 2 essais.
Margaux, quant à elle, fini 4ème avec 1 bloc à vue. Les blocs paraissaient durs mais je suis sure que nos deux ptites Françaises se vengeront sur la prochaine étape !

Dans ma catégorie, les blocs sont plutôt technique, sauf un qui est plus physique. Les blocs me plaisent à première vue, mais me font un peu peur !

Je passe donc 5ème, suite à ma deuxième place en qualif.

Ce qui est bien en Italie, c’est que je ne comprends absolument rien aux commentaires des speakers (en Italien et Allemand); Donc ce que font les filles avant … je ne sais pas !

Je pars dans mon premier bloc, je met un premier essai (de merde) où je tombe en plaçant mon pied ! 
Un deuxième essai (de merde aussi) où je fais une méthode en carton !

Je me pose 1 minute, et je réfléchis !

Je pars donc dans mon troisième essai, en sachant exactement ce que je devais faire, et ça passe (enfin).

Mon deuxième bloc est un truc à renfougne dans un diedre avec un début un peu délicat !

Je le torche à vue celui là, je ne l’ai pas trouvé très dur, mais je me suis fait une petite frayeur en ramenant la deuxième main sur le « plat » final !

Enfin, c’est passé et c’est le principal !

Le troisième bloc est assez physique, mais pas très dur non plus. Je le sors aussi à vue.

Le quatrième est une « dalle ». Avec un début à la con !

Après m’être fait arrêté à la deuxième prise de mon premier essai parce qu’ils n’avaient pas vu que j’étais parti les deux mains, je le torche ensuite sans trop de difficulté !

Je réalise donc les 4 blocs, en 7 essais.

Il reste l’italienne (première à l’issue des qualif) à passer derrière moi, mais j’assure déjà la première place puisqu’avant de s’élancer dans son dernier bloc elle comptabilisait déjà 3 blocs en 8 essais; donc même avec le dernier à vue, je passais devant !

Fanny quant à elle, réalise 2 blocs en 4 essais et se classe donc 4ème. Avec un pied glisser malencontreusement derrière un scotch noir, qui lui coûte quand même la troisième place. Pour elle aussi, la revanche à Munich sera terrible

Enfin les juniors garçons. François gagne pas mal de places et se classe second (après une réclamation pas trop fair-play, mais dans les régles !)

Voilà voilà !

Rendez-vous ce week end pour la seconde étape de la coupe d’Europe de bloc, qui se déroulera à Munich (Allemagne)

Pour certaines raisons que j’expliquerais uniquement après le Championnat du Monde (qui se déroule actuellement en Autriche jusqu’à Dimanche) j’ai décidé de ne pas participer à cet évènement.

Bonne grimpe à tous !