Comme promis voilà un nouvel article concernant le reste de la saison 2013, les compétitions, les entrainements.

Malgré mes « contre »-performances sur les deux conmpètes sélectives de l’année, je rentre quand même dans les critères pour l’équipe de France réserve et je participerai donc à l’étape de la Coupe du Monde de Millau dans un mois ! ( Eh oui, vous ne vous débarasserez pas de moi comme ca )

J’ai donc un peu de temps encore pour continuer ma préparation, me régler, et travailler sur ce qui ne va pas.

Pendant ce mois, je vais travailler sur le rythme de mon escalade principalement.

Parce qu’avant de m’investir complètement dans le bloc (depuis cette année), j’ai tout de même fais de la difficulté pendant plus de 10 ans, et j’ai donc, naturellement le rythme d’une grimpeuse de difficulté !

Je continuerai également à travailler sur le physique et la force.

Avant Millau, j’ai mes inter-régions de difficulté, dernière étape avant le championnat de France en Mai. Le championnat de France de difficulté n’est pas du tout un objectif mais je tiens tout de même à y participer, parce que j’aime la difficulté et que j’ai envie de continuer à me faire plaisir dans cette discipline. Je n’attendrai aucun résultat.

Après Millau, j’ai une étape de la coupe de France de Bloc, mi-avril, à Lyon. Et une autre à Saint-Antonin-Noble-Val début juin.

Pour le reste des étapes de Coupe du Monde, tout dépendra de Millau. Si je me qualifie en demi-finale à la coupe du Monde de Millau je pourrai participer à 3 autres étapes (Slovénie, Autriche, Allemagne).

Je vous donnerai donc plus de précisions après Millau.

Récapitulatif des dates de mes prochaines compétitions :

24 mars : Inter-région, Auzat (difficulté)

5 et 6 avril : Coupe du Monde, Millau (bloc)

20 avril : Coupe de France, Lyon (bloc)

La suite, au prochain épisode…

A bientôt, Cindouille.

Photos : Geecko.com

Salut à tous,

J’ai eu mon championnat régional de difficulté le 27 janvier dernier, à Tarbes. Une étape obligatoire pour se qualifier au championnat inter-régional et enfin accéder, par qualification, au championnat de France Sénior de difficulté, en Mai prochain, à Niort.

Cette compétition n’était pas du tout un objectif pour moi, j’y suis allée simplement pour me qualifier aux inter et pouvoir participer au championnat de France.

Ca faisait vraiment longtemps que je n’avais pas fais de voies, depuis ma dernière Coupe d’Europe Junior en 2011. J’appréhendais un peu d’être carrément nulle, mais ça me faisait finalement plus rire que peur.

J’étais super excitée car la compétition se déroulait sur le mur de mon club à Tarbes, là où j’ai commencé l’escalade et où je n’avais pas grimpé depuis que j’étais parti en Pôle France à Grenoble en 2007 il me semble (wahou quand je dis ca j’en reviens pas). Bref, j’étais hyper contente de venir ici, revoir mon entraîneur, les gens de mon club, Mamy , c’était trop bon.

J’avais pas de pression et j’ai très bien grimpé. Le niveau n’était pas du tout élevé et cela m’allait très bien pour une reprise !

J’en repars donc avec un titre de Championne Régionale, un ticket pour les inter-régions et un bon panier garni !

Sinon, en ce que concerne l’entrainement, mon genou ne me gêne quasiment plus, je recommence à mettre des talons, même si je n’ose pas encore tirer fort dessus. C’est cool.

Aujourd’hui (dimanche 10 février) j’avais une journée d’entrainement au CREPS avec quelques motivés de l’équipe Régionale, dans le but de préparer les futures échéances de Bloc. Dans maintenant plus que 20 jours ! (sélectif + championnat de france).

Romain (Cabessut) et Laurent (Laguarrigue) nous ont ouvert un tas de nouveaux blocs pour l’occasion et j’peux vous dire, qu’on avait de quoi bosser aujourd’hui.

Au programme, un circuit type « Demi-finale championnat de France bloc » le matin et blocs après-travail l’après-midi.

Cette journée était vraiment très intéressante, j’y suis allée très motivée et avec beaucoup d’envie. Parce que je sais, maintenant, que tous les détails comptent et qu’ils feront la différence au moment venu.

Le circuit m’a beaucoup frustré parce que je n’ai pas du tout réussi à rentrer dedans, à me donner à fond, à faire ce que je savais faire de mieux.

A la fin du circuit j’étais vraiment déçue et blessée. Parce que, c’est vrai que, lorsque tu t’entraînes beaucoup, que tu donnes beaucoup de toi et que finalement ça ne marche pas… c’est triste.

Ca m’a un peu démoralisé, j’avais vraiment l’impression d’être encore moins en forme qu’il y a deux semaines et à ce moment là je me suis demandée ce que je foutais là, vraiment.

Cette année, depuis ma reprise, j’ai appris beaucoup de choses, sur mon escalade, sur les entraînements, et aussi sur moi-même. Et j’arrive, un peu plus qu’avant, à ne pas me laisser abattre.

C’est pourquoi, je me suis servie de mes erreurs de la matinée pour me remobiliser et m’investir encore plus l’après-midi.

Et ca a marché. J’en ai chié, j’étais pas en forme, mais je me battais et j’y arrivais. J’avais plus de peau, plus de biceps, plus de jus, mais j’avais l’envie et visiblement c’était le principal. Je suis restée peut être une heure de plus que les autres (à part Margaux, MERCI!) à grimper encore, parce que dans ma tête, je n’étais pas décidée à partir avant d’avoir validé tous les blocs que j’avais essayé. Et finalement je suis satisfaite.

C’est donc après 5h30 d’entraînement que j’ai enfin posé les chaussons, et pris place sur la table de massage où Marie (la Kiné) m’a gentiment cocooné pendant une bonne demi-heure.

Il ne me reste plus que 20 jours avant les grosses compètes et j’ai beau me dire que j’y vais sans pression… putain ca m’angoisse. Quand je vois le niveau que j’avais aujourd’hui, je me dit que je suis encore bien loin du compte !

Mais je suis vraiment motivée, et tous les jours je me dis que vraiment… JE SUIS PASSIONNEE ! J’ai vraiment hâte de reprendre les compètes.

A bientôt.

Prochain article après le premier sélectif le 3 mars prochain.

Wish me luck.

Cindouille.

Salut à tous,

Comme je vous l’avez dit dans l’article précédent, j’ai passé l’IRM y’a 10 jours pour mon genou.
C’est une bonne nouvelle puisque le ménisque n’est pas touché, il s’agit du tendon rotulien.

Comme dit le médecin, ça fait mal, mais ce n’est pas grave, ni dangereux. « La douleur passera avec le temps » m’a t-il dit !

J’espère donc qu’après 8 semaines de douleur, mon genou me laissera rapidement tranquille !

Voilà, donc je continue les entraînements, plus que 40 jours avant le premier sélectif « Coupe du Monde » qui se déroulera à Fontainebleau le 3 mars prochain.

Je ne me met pas de pression pour cette échéance, ni pour le championnat de France qui se déroulera le week-end suivant à Chambéry. Je me prépare bien, sans en faire trop pour éviter les blessures (encore), et surtout en prenant beaucoup de plaisir, et on verra bien ce que ça donnera. Si ce n’est pas pour maintenant, ce sera pour plus tard !

Mais en tous cas, je suis vraiment excitée et j’ai hâte de reprendre les compétitions.

Je profite de cet article pour remercier LaSportiva France qui renouvelle cette année mon contrat de sponsoring pour un an supplémentaire !

Bonne journée à tous, a bientot !
Cindouille

Salut à tous,

Comme à mon habitude, je suis un peu longue à vous donner des nouvelles.

Tout d’abord, je vais profiter de cet article pour vous souhaiter à tous de très belles fêtes de fin d’année. J’espère que le Papa-Noël vous a bien gâté (en tous cas, pour moi c’était la folie) et que vous passerez un bon réveillon pour cette nouvelle année.

Je vous souhaite beaucoup de bonheur et de réussite dans vos projet, une bonne santé et beaucoup de plaisir dans vos activités

Voilà en ce qui concerne les voeux.

Pour parler plus sérieusement, vous le savez peut-être (via Facebook) je me suis fait mal au genou il y a maintenant 3 semaines et demi.

Lors d’un entrainement, à la fin d’une bonne séance j’ai placé un talon droit et mon genou a craqué à l’extérieur.
J’ai eu très mal pendant deux ou trois jours (j’avais du mal à marcher) puis la douleur s’est atténuée mais était toujours présente.
C’est donc une semaine après que j’ai consulté mon médecin du sport pour un petit bilan.

Le verdict est donc une entorse externe du genou mais il pense que le ménisque est peut être touché, c’est pourquoi je passe une IRM début janvier pour être fixé.

Je me suis donc arrêtée une bonne semaine et demi le temps que la douleur s’atténue puis j’ai repris doucement l’entrainement.
Le médecin ne m’a pas interdit de grimper, je dois juste éviter les chutes, et les mouvements de torsions avec la jambe droite.
Je grimpe avec une attelle pour limiter les mouvements foireux.

A ce jour, la douleur n’est pas passée, elle est continue mais ne s’accentue pas à l’effort.

Je fais donc attention en attendant l’IRM mais cela ne m’empêche pas de m’entrainer et j’en suis bien contente. J’en profite un peu plus pour travailler la force (qui n’est pas un mal vu mon niveau physique) et je ne suis presque pas inquiète pour les futures échéances.

Laurent (Laguarrigue), les entraineurs du CREPS et moi même travaillons ensembles pour que je sois prête au moment venu, sans pression, juste avec plaisir, je les remercie et leur fais entièrement confiance. Bien plus qu’à moi même en tous cas

Voila un peu les nouvelles.
A bientot,

Cindouille.

Pour les Toulousains et Toulousaines, 

Venez assister à la vente privée ADRENAGLISS le samedi 8 décembre, à Aucamville.

De 10h a 20h, ouvert à tous, Adrenagliss vous proposera toutes les nouveautés en exclusivité et vous pourrez également profiter des packs de Noël !

Si vous voulez passer un samedi dans la bonne humeur, dans un état d’esprit libre, alors rendez Samedi 8 décembre pour découvrir ou redécouvrir la collection Adrenagliss !

A très vite !!

Salut tout le monde,

Je prends un peu de temps pour vous donner des nouvelles.

Après 3 mois et demi sans grimpe et sans trop de sport non plus puisque je ne pouvais ni courir ni nager pendant les 75 premiers jours, j’ai eu le feu vert pour reprendre l’escalade récemment.

Je suis actuellement au dessus de Paris jusque fin août, où je travaille avec ma maman. Ce n’est donc pas évident de reprendre l’escalade étant donné que la salle la plus proche reste a 1h30 de transports en commun et que j’ai de grosses journées de travail.

Mais je fais de mon mieux et je vais essayer de maintenir 2 ou 3 séances par semaines.

C’était donc avec un mélange d’excitation et d’appréhension que j’ai fais ma première séance de bloc, jeudi dernier à Paris (Antrebloc).
J’ai grimpé 1h30 mais après seulement 40 minutes de grimpe mes bras ne voulaient plus suivre. Ils étaient bouffés par l’acide lactique et mes mains ne pouvaient plus serrer les prises.
Je partais sur cette reprise en sachant que ce ne serait pas simple, que j’allais être nulle et que je serais frustrée. Et bien sur c’était le cas.

Les reprises ne sont jamais faciles, j’ai toujours le sentiment de tout recommencer à zéro, d’être une débutante et de devoir tout apprendre de la grimpe. Bien sur c’est faux, mais c’est vraiment ce que je ressens à chaque fois que je reprends après une longue blessure.

Jeudi j’ai tout de suite eu de bonnes sensations, je grimpais bien, j’avais les bons réflexes, des placements instinctifs.. j’étais très contente de cela. Évidemment ce n’est pas comme avant mais je sens que je ne mettrais pas longtemps à récupérer ce point fort que j’ai toujours eu. La technique.

Par contre, ce qui m’a vraiment fait peur c’est le manque de force, de peps.. c’était affolant. Je ne pouvais plus fermer le bras, plus serrer les prises.. après seulement 30 minutes..
Et je suis bien consciente qu’il me faudra un sacré moment avant de récupérer un niveau convenable.

Je ne peux même pas parler d’entrainement pour le moment, avec le niveau que j’ai là, je ne peux absolument rien faire, et ce n’est surement pas en grimpant deux fois par semaine que je vais récupérer rapidement.
Je vais donc prendre le temps, prendre du plaisir et me refamiliariser avec les prises ! En ce moment ce sont plutôt elles qui me dominent, mais je suis persuadée que bientôt j’en ferais ce que veux.

Je reprendrais donc très sérieusement début septembre, à mon retour sur Toulouse. J’ai vraiment hâte.

Je vous tiendrai au courant de la suite.

A bientot, Cindouille.

Un article pour vous informer d’une blessure et donc des conséquences que cela induit sur le reste de ma saison.

Je me suis blessée à l’épaule le 16avril dernier, lors d’un entraînement tranquille. Sur un mouvement mon épaule s’est déboitee. C’est exactement la même blessure que j’avais eu à l’autre épaule il y a 2 ans.

Immobilisation complète de l’épaule jusqu’au 31 mai. Ensuite je n’aurai plus d’atele mais pas le droit de faire de sport avant un moment. Je pourrais reprendre la course à pied à partir de fin juin, et un peu de natation. Je reprendrai l’escalade fin juillet je pense.

Mon kiné me prends bien en main et fait en sorte que tout se répare au mieux et au plus vite, pour cela je fais en ce moment 2 séances de kiné par jour, c’est assez contraignant mais c’est ce qu’il faut pour ne pas perdre de temps.

Bon, voilà, inutile de vous préciser que la saison est donc terminée pour moi. J’avais commencé en faisant une prestation assez convaincante lors de la Coupe de France de bloc à Lyon, qui était pour moi ma première compétition de bloc en senior et où j’ai réalisé une finale sans m’être réellement entraînée. C’était donc plutôt encourageant.
Jusqu’au premier sélectif pour les coupes du monde, où la j’ai subi une grosse grosse démotivation et baisse de régime, le résultat était d’ailleurs catastrophique.
Et enfin le championnat de France, sur lequel je me suis déplacée avec une entorse à l’orteil, ce qui n’a donc pas non plus était une réussite ! 
Bref, du bon et du moins bon (beaucoup plus de moins bon d’ailleurs) en ce début de saison.

J’étais vraiment dépitée la première semaine de ma blessure, mais j’ai maintenant réussi à relativiser et tirer du bon dans le mauvais.

Ces derniers temps j’ai eu beaucoup de mal à trouver de la motivation dans mes entraînements, à me fixer des objectifs et surtout à les tenir. Je me suis beaucoup blessée après ma pause de post saison en décembre, et ça m’a un peu démoralisé . J’ai un peu l’impression que des que j’arrive à un pic de motivation et où je vois que je commence à progresser, ben je me blesse. Franchement c’est moralement ultra difficile !

Il y a quelques jours, mon coloc m’a dit « Je ne sais pas comment tu fais pour revenir à chaque fois » et sincèrement, en y repensant, je sais pas non plus. Je pense simplement que je suis trop amoureuse de ce sport pour m’en détacher, et c’est donc pour ça, qu’a chaque fois, après chaque blessure, je reviens et je suis plus forte, jusqu’à ce qu’une nouvelle blessure arrive, me descende plus bas que terre, et me demande de tout recommencer, alors je recommence, je me relève, je deviens forte.. Et blablabla.

Mais bon, je ne désespère pas hein, je pense qu’un jour je trouverai l’équilibre qui permet d’être fort et solide en même temps.

Je vous tiens au courant de la suite.
A bientot,

Cindy.

Sans entrainement, on ne perce pas. En haut-niveau y’a aucun secret, il faut s’entraîner, faut être motivé et faut arriver sur une compétition en voulant la gagner. Commencer une compétition et ne pas vouloir la gagner, c’est être un compétiteur malhonnête. Etre un compétiteur de haut-niveau c’est faire des concessions et des sacrifices, c’est faire des choix que tu ne regretteras pas parce que tu fais ce qu’il te plaît. Et croyez-moi, il n’y a rien de plus fort que de remporter un titre pour lequel tu t’es entraîné pendant longtemps. Il n’y a rien de plus excitant que de savoir que les gens attendent de toi quelque chose de grand. Je souhaite à tout le monde de vivre une passion comme je vis la mienne aujourd’hui.

Patrick Berhault a dit « Je grimpe pour me sentir en harmonie avec moi même, parce que je vis dans l’instant, parce que c’est une forme d’expression éthique et esthétique par laquelle je peux me realiser, parce que je recherche la liberté totale du corps et de l’esprit. Et parce que ca me plait. » et c’est exactement ça.

Cette année je ne fais tout simplement pas assez de sacrifices pour être forte. Parce que j’ai cru que la cour des grands ne serait pas beaucoup plus difficile que celle des jeunes, et bien j’étais complètement dans l’erreur. 
J’ai vécu tellement de choses exceptionnelles la saison dernière que je me demande encore comment c’est possible que je sois si bas maintenant. C’est vraiment incroyable ce que tu peux donner de toi pour réussir quelque chose qui te tient à coeur, la compétition sportive est une parabole qui illustre parfaitement la grande course de la vie. 
J’ai échoué parce que je n’ai pas donné de moi, je ne me suis pas battue. En compétition il y a toujours un premier et un dernier, mais l’important est de ne pas être le second de soi-même. Et moi mon problème c’est ça. Il faut toujours être à 200% et croire que l’impossible est réalisable. Si moi je ne crois déjà pas en moi, qu’est ce que tu veux que je réalise l’improbable.

C’est quand je regarde des vidéos des compétitions qui m’ont réussie que je me dis que je me battrais toujours pour être au Top niveau. Et si aujourd’hui j’suis une merde, c’est pour mieux vous impressionner plus tard. C’est ça la compétition, c’est idiot de croire qu’il faut se battre contre tous, la seule compétition qui existe réellement c’est celle que nous faisons contre nous-même.

Bref’ tout ça pour dire que je n’ai pas dit mon dernier mot.

Une fois encore j’suis un peu longue à mettre à jour mon blog, mais (une fois encore) j’ai une excuse ! La batterie de mon ordi m’a lâché du coup c’est pas évident !

Donc, un petit post pour vous informer que cette année, j’ai été élue sportive « Espoir de l’année » de la région Midi-Pyrénées.

Voilà, c’est pas grand chose mais je suis quand même très contente !

Merci à Lisa  et Rodrig  de m’avoir accompagné à la cérémonie des sports

Moi, Guy Noves, Lisa - Lors de la cérémonie

Restez connectés encore deux articles à venir !

Salut tout le monde,

Je prends un peu de temps pour vous donner un peu des nouvelles concernant la nouvelle saison.

Tout d’abord, je vous souhaite à tous une très bonne année 2012 (Toujours plus tard) en espérant que vous avez tous pris de bonnes résolutions. Je vous souhaite beaucoup de bonheur et de réussite.

Comme je vous l’avais dit, j’ai pris un bon mois de repos après ma dernière compétition en Novembre.

Pendant un mois je n’ai pas touché à une prise (oui je sais c’est un peu étonnant) mais finalement ça m’a fait beaucoup de bien. J’ai eu du mal à reprendre mais j’ai quand même fini par m’y remettre !

J’ai donc recommencé par faire du bloc et du physique pour gagner en force. Etant donné que cette année, je veux continuer à faire les deux disciplines, je me consacre principalement sur le bloc en ce début de saison, et je reprendrais le long et la rési un peu plus tard.

Cette année, comme vous le savez, je passe en catégorie senior et ce sera donc beaucoup plus difficile pour moi de faire mes preuves, et cela va me demander beaucoup d’engagement et de sérieux dans mes entraînements.

J’ai eu une bonne nouvelle dernièrement, qui m’a donné une bien bonne raison de m’entraîner à fond !  Je fais partie des 5 filles françaises sélectionnées pour le premier Stage équipe de France de bloc, qui se déroulera à Paris le weekend prochain.

Je suis vraiment contente, c’est un bon début et je suis vraiment motivée.

Seulement, petit hic en ce moment. Je me suis bloquée le dos en début de semaine (Contracture des lombaires) et je me coltine par la même occasion une tendinite à l’adducteur droit. 
C’est pas terrible pour le moment.

Je suis arrêtée et je ne peux pas faire de sport. J’en ai pour un moment à priori mais je revois le Médecin/Kiné mardi soir. Je vous tiendrais au courant.

Ce qui est sur, c’est que je participerais quand même au stage la semaine prochaine, à mesure où j’ai déjà réservé mes billets d’avion. Ce qui est sur aussi, c’est que je serais NULLE A CHIER.

Pour ce qui est du programme des prochaines compètes, voilà ce que je compte faire :

28/29 janvier : Stage EDF Bloc (Paris)

4/5 fevrier : Coupe de France de Bloc (Lyon)

11/12 fevrier : Stage EDF (sous réserve)

18/19 fevrier : Stage régional (St Antonin)

3/4 mars : Sélectif Bloc

30/31 mars : Championnat de France Bloc (Millau)

21/22 avril : Coupe du Monde Bloc (Slovénie)

21/22 avril : Coupe de France Difficulté (Albertville), dans le cas où je ne participe pas à la CDM.

27/28 avril : Coupe du Monde Bloc (Autriche)

5/6 mai : Coupe de France Difficulté (Riom)

11/13 mai : Coupe du Monde Bloc (Italie) sous réserve

18/19 mai : Coupe du Monde Bloc (Autriche)

27/28 mai : Championnat de France Difficulté (Arnas)

Voilà mon programme avant les compètes de l’été, je vous donnerai la suite plus tard !

Bien sur, pour l’ensemble des Coupes du Monde c’est sous réserve. Ca fait seulement parti de mes objectifs.

Je vous donne des nouvelles très vite.

A bientot, bisous !