Bonjour à tous,

Comme vous le savez, cette année je ne m’entraîne pas du tout pour la difficulté, ayant choisi de me consacrer à la discipline du bloc. Cependant, j’ai tout de même choisi de participer au Championnat de France pour mon plaisir.

Hier, se déroulait donc le Championnat Inter-Régional à Auzat, dernière étape qualificative pour le Championnat de France (fin Mai) et c’est donc avec seul objectif de qualification que je m’y déplace.

C’est très agréablement surprise que je reviens de cette compétition, autant sur la qualité de la compétition, que la qualité de ma grimpe. En général, les petites compétitions « étapes » comme ça ne sont vraiment pas fun, il n’y a pas d’ambiance, pas de public, elles sont placées à un moment de la saison où l’état de forme des grimpeurs est assez bas, les voies ne sont pas géniales, donc c’est vraiment parce qu’il faut y aller, qu’on y va.

Cette année, le championnat inter-régional se déroulait sur un beau mur récent, à Auzat (Ariège). La compétition était très bien organisée, un timing respecté (Merci à Flo Gas qui a fait en sorte de nous libérer plus tôt).

Des voies très agréables à grimper, des qualifications jusqu’à la finale. Un speaker qui a su animer toute cette journée et instaurer une bonne ambiance. Et malgré tout un public Ariégois assez nombreux venu nous encourager (au top).

C’était donc vraiment un plaisir de s’être déplacée sur cette petite compétition.

Quant à moi, vous vous doutez bien que je n’espérais pas faire quelque chose d’exceptionnel ! Mais j’ai tout de même fait une excellente compétition, j’ai très bien grimpé dans toutes les voies, j’ai mis du rythme et malgré mon niveau j’ai pris beaucoup de plaisir ! Je suis contente de ce que j’ai fais. (Et c’est rare!).

C’est en chutant au dernier mouvement de ma voie de finale que je me retrouve deuxième execo avec ma copine Mathilde, mais me classe à la troisième place après la prise en compte du temps (nouveau règlement en cas d’execo).

Voila, pas grand chose d’autres à dire de cette compétition, merci à mon chéri d’être venu me voir et m’encourager, de bons moments avec nos amis Mathilde et Sean, et merci au public Ariégeois de s’être déplacé pour nous encourager ! C’était cool.

Prochaine Compétition :

Coupe du Monde de Bloc (Millau) le 5 et 6 avril.

A bientot !

Cindouille.

Comme promis voilà un nouvel article concernant le reste de la saison 2013, les compétitions, les entrainements.

Malgré mes « contre »-performances sur les deux conmpètes sélectives de l’année, je rentre quand même dans les critères pour l’équipe de France réserve et je participerai donc à l’étape de la Coupe du Monde de Millau dans un mois ! ( Eh oui, vous ne vous débarasserez pas de moi comme ca )

J’ai donc un peu de temps encore pour continuer ma préparation, me régler, et travailler sur ce qui ne va pas.

Pendant ce mois, je vais travailler sur le rythme de mon escalade principalement.

Parce qu’avant de m’investir complètement dans le bloc (depuis cette année), j’ai tout de même fais de la difficulté pendant plus de 10 ans, et j’ai donc, naturellement le rythme d’une grimpeuse de difficulté !

Je continuerai également à travailler sur le physique et la force.

Avant Millau, j’ai mes inter-régions de difficulté, dernière étape avant le championnat de France en Mai. Le championnat de France de difficulté n’est pas du tout un objectif mais je tiens tout de même à y participer, parce que j’aime la difficulté et que j’ai envie de continuer à me faire plaisir dans cette discipline. Je n’attendrai aucun résultat.

Après Millau, j’ai une étape de la coupe de France de Bloc, mi-avril, à Lyon. Et une autre à Saint-Antonin-Noble-Val début juin.

Pour le reste des étapes de Coupe du Monde, tout dépendra de Millau. Si je me qualifie en demi-finale à la coupe du Monde de Millau je pourrai participer à 3 autres étapes (Slovénie, Autriche, Allemagne).

Je vous donnerai donc plus de précisions après Millau.

Récapitulatif des dates de mes prochaines compétitions :

24 mars : Inter-région, Auzat (difficulté)

5 et 6 avril : Coupe du Monde, Millau (bloc)

20 avril : Coupe de France, Lyon (bloc)

La suite, au prochain épisode…

A bientôt, Cindouille.

Photos : Geecko.com

Salut à tous,

Je ne vais pas vous faire un résumé complet de ma compétition, parce que premièrement, ce serait trop long, et deuxièmement, je n’en ai pas envie !

Je vais simplement vous faire un « petit » (ou pas, après relecture de mon article je me rends compte qu’il n’est pas si court) retour sur ce que je retiens de ces phases sélectives de la saison 2013.

Comme je vous l’avais dit, le sélectif et le championnat de France étaient les deux compétitions sélectives pour les premières étapes de Coupe du Monde. C’était pour moi un objetcif, sans en être réellement un. Je m’explique (Si l’explication ne vous intéresse pas, passez directement au paragraphe après la première photo :

En reprenant la grimpe, en septembre, après presque 5 mois d’arrêts j’étais bien décidée à me réentrainer intensivement pour récupérer ma place en équipe de France. Malgrè le niveau que j’avais, je savais qu’avec envie, détermination et surtout plaisir, je parviendrai à reprendre un bon niveau, peut être pas le meilleur, mais suffisant pour titiller celles qui s’entrainent sans relâche.

Je savais que je n’avais pas beaucoup de temps, 5 mois pour revenir à un très bon niveau, en revenant d’une « longue » blessure, ce n’est pas beaucoup. Mais ce n’était pas infaisable, on me l’avait tellement répété que j’ai fini par y croire.

J’ai de la chance d’être née avec ce don pour l’escalade, ce qui m’a permit de récupérer assez rapidement un niveau correct. Bien sur, j’étais loin du niveau des meilleures, mais de là où je venais c’était déjà pas mal. Je savais qu’en persévérant dans ce sens, ca reviendrait vite.

Au début, je ne pensais pas à ces compétitions, car pour moi elles étaient trop tot et dans ma tête ce n’était pas jouable. Mais au fur et à mesure que j’avancais, que je reprenais un bon niveau, je commencais à y penser, à me dire que je pouvais y jouer ma place.

Mais ca, c’était avant que je me reblesse une fois. L’adducteur qui m’a couté deux ou trois semaines d’arrêts, bien sur vu comme ca, ce n’est pas énorme, deux-trois semaines, ce n’est pas grand chose, j’ai connu pire. Mais quand déjà le temps est réduit, deux-trois semaines ca parait énorme. Cette blessure ne m’a pas achevé, je l’ai soigné et j’ai repris l’entrainement là où je l’avais laissé. Il m’a fallut une semaine et demi avant de retrouver la patate.

Ceux qui me connaissent vous diront que je ne mens pas en disant que je ne suis pas du genre à déborder de confiance, et lorsque, en pleine progression, je me suis entorsée le genou, le peu de confiance que j’avais réussi à acquérir depuis ma reprise est retombé !

Mon entraineur me disait que ce n’était pas grave, que j’avais le temps, et qu’il ne fallait pas que je me prenne la tête, mais encore une fois, ceux qui me connaissent, sauront que peu importe ce qu’on me disait, dans ma tête c’était perdu d’avance.

Après cette blessure, j’ai continué de grimper, en me faisant tout autant plaisir, en grimpant avec mes amis, avec mon chéri. Parfois je faisais des séances de merdes, et parfois j’étais particulièrement en forme. Les échéances approchaient et j’étais de plus en plus excitée. Je voulais y croire, mais en même temps je n’avais pas vraiment de raisons d’y croire.

Laurent (mon entraineur) me disait de ne pas me mettre la pression, qu’avec l’automne que j’avais eu (les blessures) je n’avais aucune pression à me mettre et qu’il ne fallait pas que je pense au résultat.

Mais je ne pensais qu’à ça. Deux semaines avant le sélectif j’étais tendue, stressée, excitée, j’avais envie d’y aller tout en sachant que je n’étais pas prête et que je ne serai pas à la hauteur.

Je me suis beaucoup entraînée depuis ma reprise, en septembre. J’ai donné beaucoup de mon temps, je me suis pliée aux exercices les moins fun de l’entrainement (la force, la muscu, les suspensions, les tractions, le gainage…) tous ces trucs qui font la différence avec ceux qui s’entrainent, et ceux qui grimpent.

J’ai fais attention à ne pas trop en faire pour éviter de me blesser encore, mais quand je faisais les choses, je les faisais du mieux que je pouvais. Je me donnais à fond et je savais que je devais passer par là pour devenir la meilleure.

J’ai gagné en force, j’ai gagné en dynamisme, j’ai gagné en beaucoup de trucs mais j’ai perdu en confiance.

Et ca parait anodin, mais quand tu arrives sur une compétition en confiance, ou quand tu arrives sur une compétition pleine de doutes, ca change tout, et c’est la que ca fait la différence.

Ce n’est pas parce que tu es plus fort que tu es le meilleur.

Tu peux avoir plus de force, serrer les prises plus fort, si la tête ne suit pas tu ne peux pas être le meilleur. Il n’y a pas de secrets.

Pour moi, la réussite d’une compétition dépend quasiment autant de la forme physique que du mental, il y aussi un peu de chance parfois.

Ca fait depuis mon titre de Championne d’Europe en 2011 que je n’avais pas fait de compétitions. Chaque fois, les blessures. J’avais participé au Championnat de France de Bloc l’année dernière mais deux jours avant la compétition je m’étais fait une entorse au gros orteil ce qui m’avait empêché de mettre les chaussons le jour de la compétition. Peu pratique.

Il est évident que le fait de ne pas avoir fait de compétitions depuis plus d’un an et demi, joue beaucoup sur mes résultats des deux dernières compétitions.

Il n’y a rien de facile à être un compétiteur et il ne faut surtout pas croire qu’il suffit d’être fort pour gagner une compète.

Il faut déjà avoir de l’expérience qui s’acquiert en faisant des compétitions, nationales et internationales. Il faut se connaitre par coeur, et la confiance passe par là. Il faut savoir se maîtriser et contrôler ses émotions (loin d’être facile). Il faut relativiser ses échecs et ils doivent nous permettre de progresser.

Bref, pour en revenir à moi, je pense qu’il faut que je me replonge dans la compète, il faut que j’en fasse un maximum, en acceptant de ne pas faire le résultat que j’espère. Quand j’aurai repris mes marques, mes repères, que je me serai refamiliarisée avec la compétition, ca ira bien mieux j’en suis sure. Et là, plus rien ne m’arrêtera.

Etre sportif de haut niveau, c’est sans cesse se remettre en question, pour avancer d’avantage.

Dans mon prochain article je vous parlerai du reste de la saison, de mes prochaines compétitions. Restez connectés.

A bientot, Cindouille.

Salut tout le monde,

Je vous fait un petit retour sur le Sélectif « coupe du monde » qui s’est déroulé ce week-end à Fontainebleau.

Alors, pour ceux et celles qui ne savent pas exactement ce que représente le sélectif, je vais vous expliquer rapidement (pour les autres, passez ce paragraphe!).

Pour pouvoir faire les compétitions internationales il faut être en équipe de France, et pour être en équipe de France, il faut se sélectionner (ca va de soi !).

Cette année, l’équipe de France Sénior de Bloc se composera de 4 filles, et 4 garçons.

Les premières compétitions internationales étant fin mars, les sélections sont forcéments avant.

Sur le calendrier national de la fédé, il n’y a que le championnat de France comme compétition officielle avant les premières étapes de la Coupe du Monde.
Le sélectif est donc mis en place pour éviter de jouer sa place en équipe uniquement sur une seule compétition (le Championnat de France). Mais ce n’est pas une compétition officielle qui compte dans le classement national de la fédération.

Chacune des deux compétitons (le sélectif + le championnat de France) ramène un nombre de points au grimpeur selon sa place obtenue. Par exemple, le premier remporte 100 points, le second 80 points… et ainsi de suite.

Après le championnat de France (le week-end prochain), chaque grimpeur aura un total de point (en additionnant les points obtenus au sélectif + les points obtenus au championnat de France) et c’est là que les 4 filles, et les 4 garçons qui auront le plus de points auront leur place en équipe de France.

Sachant que le vainqueur du sélectif ET le vainqueur du Championnat de France sont directement sélectionné en Equipe de France.

Bon j’espère que cette explication vous aura éclairé un peu !

L’avant sélectif :

La semaine avant le sélectif j’étais vraiment (mais vraiment) très stressée. Vous savez (ou peut-être pas d’ailleurs) ce stress complètement négatif qui n’a aucun avantages et qui vous bouffe pendant 10 jours ! Et bien oui, c’est ce stress qui me mangeait avant la compétition!

Je n’avais pas du tout confiance en moi (comme d’hab vous me direz) avant ce sélectif, j’ai eu un automne assez compliqué (ma reprise en septembre après 5 mois d’arrêt à cause de ma blessure à l’épaule) et les blessures qui ont suivi (l’adducteur, l’entorse du genou…) qui n’étaient pas de grosses blessures mais m’empêchaient toujours de suivre mon entraînement correctement. Une semaine d’arrêt par ci, deux semaines par là, reprise mais sans chutes, reprise mais sans forcer…. Bref, vous l’avez compris ce n’était pas l’automne le plus simple.

J’ai quand même beaucoup progressé depuis ma reprise en septembre, mais selon moi, j’étais bien loin du compte, et plus le sélectif approchait, plus je me disais que je n’étais pas prête et que je serai à la rue.

C’était un sentiment relativement paradoxal puisque d’un côté j’étais sur-excitée de reprendre les compétition (après plus d’un an), j’avais vraiment hâte que ca arrive mais de l’autre, je trouvais que les échéances arrivaient drôlement vite et j’espérais que le temps s’arrête un moment pour m’entrainer plus longtemps.

Le sélectif :

Je suis partie de Toulouse samedi, dans l’après-midi, pour arriver à Fontainebleau dans la soirée (le sélectif n’étant que dimanche). Heureusement, cette foutue pression s’était transformée en stress positif et j’étais vraiment excitée d’être là.

Le sélectif s’est déroulé en deux tours. Un premier le matin, type « demi-finale championnat de france » et un deuxième l’après-midi type « qualification coupe du monde ». Les deux circuits 4 blocs / 5 minutes par bloc.

Dimanche matin, en arrivant dans la zone d’isolement, j’étais bien, je regardais les autres grimper, et je m’échauffais tranquillement en voyant bien que j’étais en forme et que c’était très bien.

Je passais 6ème. Avant mon tour, je ne pensais qu’à me faire plaisir, à grimper comme à l’entrainement, et surtout à donner le meilleur de moi.

Le premier tour :

Le premier bloc était une dalle, ce n’était pas dur, il fallait être bien concentrée et précis. Ce qui ne me pose généralement pas trop de soucis. J’ai voulu trop bien faire, et j’ai perdu l’équilibre sur le dernier mouvement. Je recommence donc, et valide ce premier bloc au second essai.

L’essai de trop. Puisque la plupart des filles enchainent ce bloc à vue.

Le deuxième bloc, était assez dur mais largement faisable, je me suis un peu compliquée la vie dans les méthodes et ne parvient pas à le valider.

Le troisième bloc, je ne fais pas la zone. Mais aucun regret, ce n’était pas du tout mais alors pas du tout mon style, et je pense que j’aurai pu l’essayer 50 fois, j’aurai toujours fait pareil !

Le quatrième bloc, c’était LE bloc fait pour moi. Tout ce que j’aime, des petites prises, du blocage… Vous l’auriez vu, vous vous seriez dit « elle va marcher dedans ».

Mais bien sur, il y a un mais. J’ai trouvé le moyen de ne pas voir une prise (qui était sous mes yeux, elle n’était pas cachée dans un angle ou quoi, ce n’était pas non plus une micro prise, non non c’était une prise visible, de taille moyenne, juste en dessous de la zone) ou plutôt de décider que cette prise ne me servirait qu’en pied (parce que sinon c’est trop facile).

Donc je n’ai pas pris cette prise, et ne l’ai vu qu’après le …. 6ème essais ! vous aurez donc compris qu’après 6 essais dans les bras, je ‘navais plus de jus. J’ai tout de même validé la zone, après 6 essais. (ce que j’aurais pu faire à vue puisque sans cette prise, à vue, je titillais la zone mais ne la prenait pas sur la préhension).

Ce circuit se fini la. J’étais vraiment, mais alors vraiment en colère, une énorme frustration. Je me classe 8 ème après ce premier tour. Ce qui m’a énormément frustré c’est que, sans cette erreur sur le dernier bloc, je me classais 4ème.

Vous vous dîtes surement que 8ème c’est pas si mal, que pour quelqu’un qui n’a pas eu beaucoup de chance cet automne et qui a eu un entrainement un peu perturbé c’est même assez bien.

Mais non, je suis vraiment déçue et en colère contre moi-même parce que le niveau je l’avais pour faire dans les 4 et je pouvais même faire beaucoup mieux.

Le second tour :

Le premier bloc, je tombe au dernier mouv. Une prise que je n’ai apparemment pas prise au bon endroit.

Le second « bloc », je le fait à vue. Comme la plupart des grimpeuses. C’était un morceau de voie en fait, aucun mouvement de bloc, des petites prises, les unes à la suite des autres, environs 11 mouvements… ‘jai pas compris ce qu’il faisait là celui-ci.

Le troisième bloc, des plats, et pas de brosses. Voyez-vous. Je n’ai beaucoup bougé ! c’était trop dur pour moi !

Le quatrième bloc, je n’étais tout simplement plus dedans. Une dalle, un bloc bizarre, que j’aurai sans doute pu réussir. Mais je crois que je n’avais plus envie.

Je me classe aussi 8ème.

L’après – sélectif :

Je termine donc 8ème de ce selectif. Je n’avais pas réellement d’objectifs avant d’y venir, j’espérais faire quelque chose de bien, mais je ne savais pas du tout où me situer par rapport aux autres filles.

Je n’avais pas fait de compètes depuis plus d’un an et demi, je m’étais beaucoup blessée, et je savais que les autres étaient fortes (grâce à leurs résultats la saison passée) mais je ne savais pas vraiment leur niveau dans les blocs..

J’y allais donc pour me positionner, en quelques sortes, et voir où j’en étais. En ayant l’envie de faire quelque chose de bien.

Je suis sortie de la avec un énorme sentiment de frustration et de déception. J’avais l’impression que tout ce que j’avais donné à l’entrainement depuis ma reprise n’avait finallement pas servi à grand chose. Bien sur c’est faux, mais c’est vraiment ce que tu ressens dans ces moments là.

Tu donnes beaucoup pendant des mois, tu espères beaucoup et ca ne va pas.

Points positifs :

- Je sais maintenant que j’ai largement ma place, même si cette fois là, ca n’a pas aussi bien marché que je l’aurai voulu.

- J’ai un peu moins de doutes sur mon niveau

- J’ai d’autant plus envie de montrer ce que je vaut la semaine prochaine

Points négatifs :

- Je pense sincèrement que je suis une chèvre d’avoir fait des erreurs aussi stupides lors du premier tour de qualif.

J’essaie de laisser ce sélectif de côté, de me concentrer sur le championnat de France, le week-end prochain.

Mais ce n’est pas facile pour moi, parce que l’échec est quelque chose qui me dépasse !

Mais quoi qu’il en soit, je suis plus que motivée pour le championnat de France, et je ne ferai pas de cadeaux

J’ai hâte d’y être et je donnerai le meilleur.

Bonne semaine à tous,

A bientôt,

Cindouille.

Crédit photos : Philippe Latourrette

Salut à tous,

J’ai eu mon championnat régional de difficulté le 27 janvier dernier, à Tarbes. Une étape obligatoire pour se qualifier au championnat inter-régional et enfin accéder, par qualification, au championnat de France Sénior de difficulté, en Mai prochain, à Niort.

Cette compétition n’était pas du tout un objectif pour moi, j’y suis allée simplement pour me qualifier aux inter et pouvoir participer au championnat de France.

Ca faisait vraiment longtemps que je n’avais pas fais de voies, depuis ma dernière Coupe d’Europe Junior en 2011. J’appréhendais un peu d’être carrément nulle, mais ça me faisait finalement plus rire que peur.

J’étais super excitée car la compétition se déroulait sur le mur de mon club à Tarbes, là où j’ai commencé l’escalade et où je n’avais pas grimpé depuis que j’étais parti en Pôle France à Grenoble en 2007 il me semble (wahou quand je dis ca j’en reviens pas). Bref, j’étais hyper contente de venir ici, revoir mon entraîneur, les gens de mon club, Mamy , c’était trop bon.

J’avais pas de pression et j’ai très bien grimpé. Le niveau n’était pas du tout élevé et cela m’allait très bien pour une reprise !

J’en repars donc avec un titre de Championne Régionale, un ticket pour les inter-régions et un bon panier garni !

Sinon, en ce que concerne l’entrainement, mon genou ne me gêne quasiment plus, je recommence à mettre des talons, même si je n’ose pas encore tirer fort dessus. C’est cool.

Aujourd’hui (dimanche 10 février) j’avais une journée d’entrainement au CREPS avec quelques motivés de l’équipe Régionale, dans le but de préparer les futures échéances de Bloc. Dans maintenant plus que 20 jours ! (sélectif + championnat de france).

Romain (Cabessut) et Laurent (Laguarrigue) nous ont ouvert un tas de nouveaux blocs pour l’occasion et j’peux vous dire, qu’on avait de quoi bosser aujourd’hui.

Au programme, un circuit type « Demi-finale championnat de France bloc » le matin et blocs après-travail l’après-midi.

Cette journée était vraiment très intéressante, j’y suis allée très motivée et avec beaucoup d’envie. Parce que je sais, maintenant, que tous les détails comptent et qu’ils feront la différence au moment venu.

Le circuit m’a beaucoup frustré parce que je n’ai pas du tout réussi à rentrer dedans, à me donner à fond, à faire ce que je savais faire de mieux.

A la fin du circuit j’étais vraiment déçue et blessée. Parce que, c’est vrai que, lorsque tu t’entraînes beaucoup, que tu donnes beaucoup de toi et que finalement ça ne marche pas… c’est triste.

Ca m’a un peu démoralisé, j’avais vraiment l’impression d’être encore moins en forme qu’il y a deux semaines et à ce moment là je me suis demandée ce que je foutais là, vraiment.

Cette année, depuis ma reprise, j’ai appris beaucoup de choses, sur mon escalade, sur les entraînements, et aussi sur moi-même. Et j’arrive, un peu plus qu’avant, à ne pas me laisser abattre.

C’est pourquoi, je me suis servie de mes erreurs de la matinée pour me remobiliser et m’investir encore plus l’après-midi.

Et ca a marché. J’en ai chié, j’étais pas en forme, mais je me battais et j’y arrivais. J’avais plus de peau, plus de biceps, plus de jus, mais j’avais l’envie et visiblement c’était le principal. Je suis restée peut être une heure de plus que les autres (à part Margaux, MERCI!) à grimper encore, parce que dans ma tête, je n’étais pas décidée à partir avant d’avoir validé tous les blocs que j’avais essayé. Et finalement je suis satisfaite.

C’est donc après 5h30 d’entraînement que j’ai enfin posé les chaussons, et pris place sur la table de massage où Marie (la Kiné) m’a gentiment cocooné pendant une bonne demi-heure.

Il ne me reste plus que 20 jours avant les grosses compètes et j’ai beau me dire que j’y vais sans pression… putain ca m’angoisse. Quand je vois le niveau que j’avais aujourd’hui, je me dit que je suis encore bien loin du compte !

Mais je suis vraiment motivée, et tous les jours je me dis que vraiment… JE SUIS PASSIONNEE ! J’ai vraiment hâte de reprendre les compètes.

A bientôt.

Prochain article après le premier sélectif le 3 mars prochain.

Wish me luck.

Cindouille.

Salut à tous,

Comme je vous l’avez dit dans l’article précédent, j’ai passé l’IRM y’a 10 jours pour mon genou.
C’est une bonne nouvelle puisque le ménisque n’est pas touché, il s’agit du tendon rotulien.

Comme dit le médecin, ça fait mal, mais ce n’est pas grave, ni dangereux. « La douleur passera avec le temps » m’a t-il dit !

J’espère donc qu’après 8 semaines de douleur, mon genou me laissera rapidement tranquille !

Voilà, donc je continue les entraînements, plus que 40 jours avant le premier sélectif « Coupe du Monde » qui se déroulera à Fontainebleau le 3 mars prochain.

Je ne me met pas de pression pour cette échéance, ni pour le championnat de France qui se déroulera le week-end suivant à Chambéry. Je me prépare bien, sans en faire trop pour éviter les blessures (encore), et surtout en prenant beaucoup de plaisir, et on verra bien ce que ça donnera. Si ce n’est pas pour maintenant, ce sera pour plus tard !

Mais en tous cas, je suis vraiment excitée et j’ai hâte de reprendre les compétitions.

Je profite de cet article pour remercier LaSportiva France qui renouvelle cette année mon contrat de sponsoring pour un an supplémentaire !

Bonne journée à tous, a bientot !
Cindouille

Salut à tous,

Comme à mon habitude, je suis un peu longue à vous donner des nouvelles.

Tout d’abord, je vais profiter de cet article pour vous souhaiter à tous de très belles fêtes de fin d’année. J’espère que le Papa-Noël vous a bien gâté (en tous cas, pour moi c’était la folie) et que vous passerez un bon réveillon pour cette nouvelle année.

Je vous souhaite beaucoup de bonheur et de réussite dans vos projet, une bonne santé et beaucoup de plaisir dans vos activités

Voilà en ce qui concerne les voeux.

Pour parler plus sérieusement, vous le savez peut-être (via Facebook) je me suis fait mal au genou il y a maintenant 3 semaines et demi.

Lors d’un entrainement, à la fin d’une bonne séance j’ai placé un talon droit et mon genou a craqué à l’extérieur.
J’ai eu très mal pendant deux ou trois jours (j’avais du mal à marcher) puis la douleur s’est atténuée mais était toujours présente.
C’est donc une semaine après que j’ai consulté mon médecin du sport pour un petit bilan.

Le verdict est donc une entorse externe du genou mais il pense que le ménisque est peut être touché, c’est pourquoi je passe une IRM début janvier pour être fixé.

Je me suis donc arrêtée une bonne semaine et demi le temps que la douleur s’atténue puis j’ai repris doucement l’entrainement.
Le médecin ne m’a pas interdit de grimper, je dois juste éviter les chutes, et les mouvements de torsions avec la jambe droite.
Je grimpe avec une attelle pour limiter les mouvements foireux.

A ce jour, la douleur n’est pas passée, elle est continue mais ne s’accentue pas à l’effort.

Je fais donc attention en attendant l’IRM mais cela ne m’empêche pas de m’entrainer et j’en suis bien contente. J’en profite un peu plus pour travailler la force (qui n’est pas un mal vu mon niveau physique) et je ne suis presque pas inquiète pour les futures échéances.

Laurent (Laguarrigue), les entraineurs du CREPS et moi même travaillons ensembles pour que je sois prête au moment venu, sans pression, juste avec plaisir, je les remercie et leur fais entièrement confiance. Bien plus qu’à moi même en tous cas

Voila un peu les nouvelles.
A bientot,

Cindouille.

Salut à tous,

Je poste un article aujourd’hui pour vous parler d’une musique que j’ai découverte récemment lors de la vente privée Adrenagliss.

Il s’agit d’un artiste (GREG) qui lance son premier album et qui est vraiment pas mal.

J’ai acheté l’album, les chansons me font u n peu penser à l’esprit du groupe « Tryo », c’est vraiment sympa.

Vous pouvez écouter quelques morceaux sur sa page Facebook « Lazikagreg ».

Vous pouvez également le soutenir en aimant sa page, en la partageant, ou en achetant son album si la musique vous plait !

Pour les Toulousains et Toulousaines, 

Venez assister à la vente privée ADRENAGLISS le samedi 8 décembre, à Aucamville.

De 10h a 20h, ouvert à tous, Adrenagliss vous proposera toutes les nouveautés en exclusivité et vous pourrez également profiter des packs de Noël !

Si vous voulez passer un samedi dans la bonne humeur, dans un état d’esprit libre, alors rendez Samedi 8 décembre pour découvrir ou redécouvrir la collection Adrenagliss !

A très vite !!

Salut à tous,

Avec un peu de retard je viens vous parler rapidement du stage équipe régionale qui s’est déroulé au CREPS de Toulouse le week-end du 10 et 11;

Ce stage était axé sur le bloc. Pour ce rassemblement d’entrainement, pas moins de 25 jeunes et moins jeunes de la région (tous ayant participé à au moins une finale de Coupe de France (diff et bloc) sur l’année 2012) étaient invités et présents.

C’était le premier stage de l’année, et c’est pourquoi les entraîneurs ont décidé d’axer ce stage sur les bases de l’entrainement, de la préparation…

Très intéressant à cette période là, et surtout pour les plus jeunes qui n’ont pas encore d’expérience dans la compétition.

Pour cela, Marie (la kiné de l’équipe) nous a proposé plusieurs exercices d’échauffement avec différents objets, différents exercices mais aussi des étirements et exos de souplesse.

Nous avons également eu des temps de grimpe bien sur tout au long du stage, sur les blocs spécialement ouverts pour le stage. Des exos d’ouverture, reconnaissance de nouveaux volumes, contest de bloc, exos de rési courtes…

Pour l’occasion, Nicolas Moineau, grimpeur de la région et Champion du Monde handisport (déficient visuel) à Bercy, était présent et partageait avec nous son expérience.

Personnellement, je suis restée impressionné par le talent de Nicolas, par son niveau, par sa mémoire, c’est incroyable.

C’était très intéressant de comprendre la façon dont Nicolas s’entraîne, arrive à se repérer dans l’espace, sur le mur, sans la vue. Un moment d’échange que j’ai beaucoup apprécié.

Nous avons également rempli individuellement quelques questions pour ciblés les axes à travailler, ceux à renforcer… et les entraîneurs nous ont proposé des tests/exos pour s’entraîner.

Bref, c’est un résumé un peu rapide et peu développé, je m’en excuse, mais il faut surtout retenir que ces stages sont toujours très agréables pour nous, c’est un plaisir de se retrouver et de grimper ensemble. Il y a toujours une bonne ambiance, autant avec les entraineurs, qu’avec les grimpeurs, de toutes les générations. C’est vraiment très motivant de faire des journées de grimpe comme cela. Tout le monde se donne à fond, et tout ca dans la bonne humeur. Parfait.

A venir :
Retour sur ma première compétition de reprise. L’étape de Montauban de la Coupe Midi-Pyrénées.

A très bientôt, Cindouille.

PS : Les photos dans l’article ont été prises par Jérémy Bonder.