Focus sur la planification en entraînement
Le texte que je propose ici est une traduction en 3 parties d’un long article très connu sur le forum du site Rockclimbing.com, sous le nom : The making of a Rockprodigy. Au travers de cet article vous apprendrez ce qu’est la planification de l’entrainement en escalade, et vous obtiendrez de solides bases pour construire votre propre plan.
L’auteur de cet article est Mike Anderson (Rockprodigy est en fait son pseudo sur le forum), et relate l’entrainement qu’il a suivi afin de progresser en escalade. M Anderson n’est pas un grimpeur pro , il est ingénieur aéronautique dans l’US Air Force, père de deux enfants et a donc une vie bien occupée. Il a débuté sa carrière de grimpeur en achetant sa première poutre d’escalade en 1997, il lui arrivait de grimper quelques voies dans le 6c – 7a après travail. Après avoir lu plusieurs livres sur la grimpe, il planifia son entraînement et il progressa régulièrement jusqu’à atteindre le 8c+ aprés travail et le 8a à vue. Vous pouvez le voir grimper Mission Impossible, un 8c+ qu’il réalisa le 15 février 2015 en cliquant sur le lien suivant.